Sigur ați auzit vreodată că „merg la„ sală ”este fatală”, „face sport Mă plictisește "sau" nu este treaba mea, nu? Mulți oameni se plâng că nu au timp să practice sport, cu atât mai puțin să meargă la sală. Găsirea unei rutine care să vă placă și care să vă motiveze este esențială pentru a nu renunța în scopul tău de a duce un stil de viață sănătos.

șase

În ultima vreme „Combaterea corpului” este foarte la modă, dar ce este exact?

Dacă ne punem împreună într-o coregrafie a 55 de minute ca lungime - sau echivalentul a 10 melodii- karate, box, taekwondo, capoeira, tai chi și muay thai ca rezultat, această disciplină cardiovasculară este la fel de distractivă, pe atât de captivantă.

„Combaterea corpului” este o disciplină mondială, care an de an câștigă mai mulți adepți. La fiecare trei luni se creează o nouă coregrafie pe care o învață monitoarele din toate colțurile, sau ce este la fel, dacă mergi la o sală de sport din Rio de Janeiro sau New York poți face aceeași sesiune ca în orașul tău.

Majoritatea exercițiilor constau în dăruire lovind cu picioarele și cu pumnii în aer în ritmul celei mai muzicale bastoane. Nu este o clasă colectivă normală, deoarece cu „Combaterea corpului” se lucrează grupuri musculare ale întregului corp. În plus, monitoarele vor fi însărcinate să vă motiveze și să vă ajute în momentele în care corpul se clatină.

Sunteți provocat și doriți să încercați ceva nou pentru a începe să gustați sportul? Nu ezita! Vă asigurăm că „Combaterea corpului” vă va prinde pentru că:

1. Ardeți calorii la maxim

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament pentru a arde grăsimi și tonifiere în același timp, „Combaterea corpului” este pentru dvs. Este împărțit în trei blocuri: primul, încălzirea; apoi partea cardio și, în final, forța. Un cocktail perfect pentru a-ți modela silueta sesiune după sesiune. Dacă doriți să vedeți rezultate, este recomandabil să faceți între 2 sau 3 clase pe săptămână. Într-o clasă puteți arde până la 700 de calorii!

2. Adio stresului

Timp de 55 de minute nu vei mai fi tu pentru a deveni un „luptător născut”. Lasă-ți mintea goală - sau, dacă vrei, gândește-te la greutatea biroului care te-a prăjit - și concentrează-te pe a oferi tot ce e mai bun din tine. Nu vă mirați să auziți pe cineva țipând în timpul orei, pentru că oamenii dau totul! Vă asigurăm că veți pleca complet relaxat.

3. Endorfine prin acoperiș

Când spun că sportul creează dependență, există o bază științifică în spate și este că, după o sesiune de antrenament, corpul nostru eliberează endorfine, „hormonul fericirii”. Lumea îți va părea mai frumoasă și vei fi cel mai fericit. Veți dori mai mult săptămână după săptămână.

4. Veți spori coordonarea și flexibilitatea

Prima zi vă poate costa puțin, dar de îndată ce veți obține, veți vedea cât de agil, rapid și flexibil vă simțiți.

5. Vei întâlni oameni

Deși sună clișeu în săli de sport, în special în clasele de grup, o mulțime de oameni se întâlnesc. Este o alternativă bună dacă tocmai te-ai mutat în alt oraș, în câteva săptămâni vei avea „banda” ta de „Body Combat” cu care te vei „lupta” din când în când. Dacă dai peste ele pe stradă, va fi ciudat să le vezi fără hainele de la sală.

6. Și apropo, vei ști să te aperi

Veți învăța cheia ciudată cu care puteți paraliza pe oricine vă va depăși.

Mai ai nevoie de vreun motiv pentru a începe să te bucuri de această disciplină?