Dacă doriți să slăbiți și în acest scop v-ați pus mușchii la lucru, astăzi plecăm cu ajutorul colegilor noștri de la Directo al Paladar, șase rețete cu conținut ridicat de potasiu, cu conținut scăzut de calorii pentru a vă recupera corpul după exerciții și pentru a preveni lipsa acestui mineral în dieta dvs. pentru a slăbi:
- Varza de Bruxelles saltată cu boletus: un fel de mâncare foarte ușor, care oferă doar pe porție 240 Kcal dar ce se concentrează 1050 mg potasiu. Ideal pentru o cină datorită conținutului redus de carbohidrați și grăsimi, precum și ca garnitură pentru o porție mică de carne.
- Creveți rege cu broccoli în sos dulce și acru: acest fel de mâncare oferă câteva 1290 mg potasiu și doar 490 Kcal pe porție, precum și o sursă de proteine de calitate și conținut ridicat de fibre care ajută la menținerea foamei la distanță.
- Tocană de calamari și naut cu roșii: această rețetă este un fel de mâncare cu un conținut scăzut de grăsimi, dar cu o mulțime de proteine, de aceea se satură oferind doar 450 Kcal pe porție și mai mult de 1150 mg potasiu.
Cu aceste preparate puteți preveni excesele calorice și, în același timp, puteți promova realizarea 3500 mg cotă zilnică de potasiu. În acest fel, va fi mai ușor să slăbești și să previi deficiența acestui mineral atât de important pentru mușchi, oase și sistemul cardiovascular al corpului.
- Șase alimente și băuturi ideale pentru a slăbi datorită caloriilor lor scăzute
- Șase alimente și băuturi cu conținut scăzut de calorii Ideal pentru pierderea în greutate - Fabricat în California cu
- Șase mituri despre dietele de slăbit Gastronomie; Inc
- Trucuri privind pierderea în greutate Exercițiul la modă de făcut acasă cu care să slăbești rapid și fără prea mult
- Șase sfaturi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos