Este adevărat că organismul uman își schimbă metabolismul la fiecare câțiva ani? Este adevărat că pe măsură ce îmbătrânești este mai greu să slăbești? Este adevărat că 40 de ani este o grupă de vârstă dificil de slăbit? Să vedem!

medical

40, vârsta schimbării

Cu siguranță ești unul dintre cei care spun că pe măsură ce îmbătrânești, îți este mai greu să scapi de kilograme. Te costă mai puțin să te îngrași și mult mai mult să slăbești? Cu siguranță, răspunsul va fi DA. Nu este o coincidență, ci o realitate adevărată.

Toți oamenii peste 40 de ani își schimbă metabolismul și intră într-o fază de descompunere musculară a corpului. Pentru ca toți să înțelegeți ce se întâmplă este că corpul începe să ardă mai puține calorii atunci când suntem în repaus. Consecință directă? Ei bine, acest lucru provoacă acumularea mai multor grăsimi în organism.

Ce poți face când se întâmplă acest lucru?

Mulți sunt specialiștii care afirmă că este necesar să continuați să aveți o viață sportivă activă, pentru a putea plăti această situație în cel mai bun mod. Există unii care susțin că este important să întăriți masa musculară pentru a continua să ardeți calorii atunci când vă aflați în repaus. Prin urmare, promovează efectuarea mai multor exerciții de forță și mai puțin cardio.

Lucrul cu adevărat important este să menții un obicei constant, care amestecă activitatea fizică cu o nutriție bună. Dacă am urmat întotdeauna un stil de viață de aceste caracteristici, corpul tău va urma unele rutine și nu vei observa nimic.

De la Arenal Medical Center, vă recomandăm să aveți grijă de dumneavoastră din prima zi și să nu așteptați până la 40 de ani pentru a începe să vă îngrijiți. Dacă ai grijă mereu de dietă și desfășori o activitate fizică în care combini exercițiile cardio cu forța, nu vei avea niciodată probleme cu greutatea!