Scopul de a pierde în greutate: 7 exerciții pentru realizarea acestuia

Am petrecut luni de zile pregătindu-ne corpul pentru vară cu două obiective fundamentale: să ne arătăm cea mai bună versiune și să ne putem „abandona” fără a avea conștiința plăcerilor gastronomice și relaxării absolute. Dar toate lucrurile bune s-au terminat și este timpul să inaugurăm un nou curs și să începem operațiunea post-bikini.

greutate

Deși nu mai avem presiunea de a arăta ca un tip pe plajă de câteva luni, ne propunem să ne reluăm obiceiurile sportive și alimentare și, de ce nu, să recuperăm linia pe care am realizat-o cu atât de mult efort înainte de vară. Pentru a atinge acest obiectiv, cele mai bune exerciții sunt cele care, pe lângă faptul că ne ajută să creștem cheltuielile calorice, ne permit să eliminăm sau să ardem grăsimea corporală, împiedicând depozitarea acesteia sub forma unui „michelin” în corpul nostru. Acestea sunt exercițiile esențiale de ardere a caloriilor:

Și acum, că știi ce sunt, depinde de tine să decizi care este cel mai bun pentru tine pentru a putea relua ritmul și a te forma în cel mai scurt timp.

De la Unitatea de Nutriție EGR ne spun care sunt cele mai frecvente probleme, precum și liniile directoare pentru remedierea acestora.

Practicați aceste mișcări simple pentru a ameliora simptomele asociate, cum ar fi umflarea sau picioarele obosite.

Pentru a ne recupera după o călătorie lungă, putem alege să încercăm această tehnică concepută, printre altele, pentru a promova circulația sângelui.

Când ajunge vara, trebuie să ținem cont de anumiți factori care pot declanșa probleme de circulație la extremitățile inferioare.

Dr. Javier Leal Monedero, șeful Serviciului de angiologie al Spitalului Internațional Ruber, ne spune despre cele mai frecvente afecțiuni din acest moment.

Dacă simțim oricare dintre aceste simptome, este posibil să suferim de un anumit tip de tulburare legată de sistemul nostru circulator, deoarece este mai frecventă decât crezi.

Îți arătăm articolele pe care ar trebui să le iei cu tine în geanta de călătorie, atât pentru a preveni cât și pentru a vindeca cele mai frecvente probleme de sănătate.

Datorită caracteristicilor acestui sezon, trebuie să luăm anumite măsuri de precauție, dincolo de aplicarea de protecție solară.

Identificați dacă comentați și vreuna dintre cele mai frecvente greșeli atunci când faceți plajă.