Acele kilograme în plus care îți fac viața imposibilă când intri într-un magazin și găsești un set pe care îl iubești, dar din păcate nu există dimensiunea ta, cu siguranță te face să te gândești repede la urmarea unei diete.

nacional

Salate, exerciții, post, pe scurt! Încercați totul pentru a scăpa de ele, până ajungeți la punctul de a vă gândi la obținerea liposucției. Această metodă nu va fi o opțiune, deoarece puteți anula acea supraponderalitate ca și cum ar fi „arta magică” într-un mod natural și hrănitor consumând semințe de in, un aliment cunoscut ca fiind un supliment pentru slăbit.

Semințele de in, bogate în fibre dietetice, atât solubile, cât și insolubile, sunt semințele plantei Linum usitatissimum (in), din semințele căreia se extrage ulei de in, care este bogat în acizi grași din seria Omega 3, seria Omega 6 și Omega 9.

Această cereală controlează supraponderabilitatea, reglând apetitul și eliminând colesterolul, pe lângă faptul că acționează ca un medicament natural pentru tratarea constipației, deoarece evacuează ușor intestinul gros, deci funcționează ca dietă detoxifiantă.

Semințele amestecate cu alte alimente, precum smoothie-uri sau sucuri, iaurt și cereale, sunt perfecte; astfel vei mânca sănătos și vei pierde în greutate în același timp, fără a fi nevoie să gusti semințe de in.

O altă opțiune este să amestecați două linguri din ingredientul mic într-un pahar cu apă, o dată pe zi. Trebuie să țineți cont de faptul că nu puteți depăși consumul de semințe de in, pentru că fiți atenți! ați putea avea doze excesive sau reacții alergice. Amintiți-vă zicala care spune: „Cu răbdare și calm, ridicați măgarul până la o palmă”.

Semințele de in sunt utile nu numai pentru a pierde în greutate, pentru a evita constipația sau pentru a oferi valori nutriționale organismului. Această sămânță are multiple beneficii care vă vor ajuta să duceți o viață mai sănătoasă fizic și mental.

Printre aceste beneficii se pot menționa prevenirea bolilor inflamatorii, grație acidului linolenic, printre care gastrită, tendinite, artrită, printre altele.

La fel, semințele de in au produse fitochimice, ideale pentru echilibrarea hormonilor, în special la femei, dar consumul său nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării, deși este un mare aliat pentru creșterea fertilității și ameliorarea simptomelor menopauzei.

Potrivit cercetătorilor de la Institutul Științific pentru Studiul Semințelor de In din Canada și Statele Unite, semințele de in vindecă sau previn diverse boli precum sânul, prostata, colonul, cancerul pulmonar și altele.

Aceștia explică faptul că sămânța conține 27 de componente anticanceroase, printre care lignina.