APARE UN FENOMEN MAI COMUN DECÂT

Este un subiect tabu, dar tot mai multe femei recunosc că sunt capabile să ajungă la orgasm în timp ce fac exerciții. Vă propunem o serie de trucuri pentru a vă distra în sala de sport

Totul a început în martie 2007, când un articol vizionar publicat în Men’s Health pentru prima dată a dat un nume situației respective multe femei experimentaseră în sala de gimnastică în timpul exercițiilor. A fost „coregasmul” (un amestec de „nucleu”, „nucleu”, dar și „abdomen” și „orgasm”), adică punctul culminant care se obține spontan prin practicarea anumitor exerciții fizice și nu prin stimularea partenerului sau satisfacerea de sine.

punctul

Ceea ce la început părea un articol aproape plin de umor, a început în curând să genereze o multitudine de răspunsuri de la femei care au recunoscut că redactorul revistei a trăit situații similare, nu a fost un caz izolat. Unii dintre ei au ajuns la orgasm în timp ce își ridicau și coborau picioarele drepte în timp ce erau culcați; alții, făcând câteva reprize simple. Ceea ce aveau toți în comun este că practicau un fel de împingere care îi obliga să-și forțeze picioarele și să-și exercite presiunea asupra zonei pelvine.

Corgasmele au devenit atât de la modă încât au devenit în scurt timp discuțiile despre săli de sport, în timp ce mulți nu se încredeau că așa ceva era posibil. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Indiana a trebuit să fie publicat pe paginile Terapiei sexuale și de relații pentru a confirma că este într-adevăr posibil să atingem punctul culminant în timpul exercițiilor fizice și că acest lucru este mai frecvent decât credem, doar că nu prea mărturisit.

Dintre cele 530 de femei care au participat la studiu, 124 au recunoscut că au ajuns la orgasm în sala de sport, făcând yoga, mersul cu bicicleta, ridicând greutăți sau alergând și chiar aproximativ 50 au recunoscut că mergi foarte vioi le-a permis să se entuziasmeze. Cel mai frapant caz nu este doar că punctul culminant poate fi atins fără stimulare, ci că poate apărea dintr-un context sexual, adică fără pregătirea fizică sau excitația mentală care precede actul sexual. Excepție făcută de eliberarea de endorfine și dopamină care are loc atât într-o zonă, cât și în alta.

Slăbește și simte plăcere în același timp

Dar cea mai veche referire la orgasmul indus de efort datează de acum câteva decenii, când Alfred Kinsey el a făcut referire la aceasta în cartea sa Comportamentul sexual al femeilor (1953), unde a susținut că a fost experimentat de aproximativ 5% dintre femei. După cum își amintește un articol publicat în Alternet, este relativ frecvent ca stimularea mușchilor abdominali să provoace apogeul la unele femei. Una dintre cauzele principale este aparatul de gimnastică cunoscut sub numele de Scaunul Căpitanului, și care permite ridicarea picioarelor la un unghi de nouăzeci de grade în timp ce țineți cu brațele.

Exercițiile Kegel ajută la întărirea planseului pelvian și la atingerea punctului culminant mai ușor

Ceea ce provoacă această mișcare este contracția mușchilor pelvisului, aceiași care participă în timpul unui orgasm convențional, poate împreună cu o anumită stimulare a clitorisului. Din acest motiv, femeile care tind să atingă acest tip de climax mai frecvent sunt cele care se află într-o stare de formă mai bună și, mai ales, cu o podea pelviană mai puternică. Acest lucru poate fi obținut prin ceea ce este cunoscut sub numele de exerciții Kegel, care sunt practicate de femeile însărcinate pentru a preveni scurgerile de urină și pentru a facilita nașterea și care constau în menținerea contracției mușchilor pelvieni cât mai mult timp posibil. În plus, este același antrenament care vă permite să practicați sărutul din Singapore.

Se pare că femeile nu numai că pot ajunge la orgasm prin exerciții gimnastice. După cum își amintește articolul Alternet, mulți bărbați declară că au experimentat un punct culminant în această situație, presupunem că, cu efecte mult mai jenante și prin stimularea altor zone decât corpul: dacă în cazul femeilor abdomenul este principalul responsabil pentru această plăcere neașteptată, la bărbați este probabil ca aceasta să fie realizată datorită stimularea prostatei, după cum sugerează kinetologul și antrenorul Bret contreras.

Exerciții de plăcere

Acum, când toți cititorii se gândesc la gesturile ciudate pe care le folosesc uneori tovarășii lor de gimnastică atunci când se exercită, oferim un scurt ghid pentru exerciții care permit abdomenului să funcționeze în timp ce stimulează acea zonă sensibilă, în cazul în care dorim să încercăm singuri Dacă corectăm ele există sau nu (și dacă nu, cel puțin ne vom pune în formă, ceea ce nu doare niciodată). Desigur, nu vom obține plăcere cu o singură mișcare. Așa cum se întâmplă în actul sexual, repetarea este cea mai importantă.

ABS

Cel mai simplu și poate cel mai eficient. Practic, constă în culcare pe covor și, cu picioarele încrucișate (este important ca extremitățile inferioare să fie tensionate), să stea în picioare. În unele cazuri, explică norocoșii corgasmici, este bine să puneți o pernă pe partea inferioară a spatelui pentru a ajuta mușchii să se contracte.

Raise picior

Indiferent dacă este în incitantul Căpitan Scaun sau întins pe podea, ridicarea picioarelor este gestul care duce cel mai adesea la aceste orgasmuri spontane, mai ales dacă le ținem împreună pentru a crește frecarea. O alternativă la ridicarea picioarelor până la 90 de grade este, dacă suntem într-o formă bună, să desenăm cercuri cu ele în timp ce atârnăm de o bară. Dacă, dimpotrivă, exercițiul nu este treaba noastră (dar orgasmele sunt, nu?) Putem încerca să ridicăm un picior pe rând.

Ridicați picioarele în timp ce atârnați de bar

Trebuie să ne ținem de o bară orizontală, astfel încât brațele noastre să fie perpendiculare pe sol. Apoi, ne ridicăm picioarele, care trebuie să rămână complet drepte, până când formează un unghi de 90 de grade cu trunchiul nostru. Aici vine binele: încet, trebuie să coborâm picioarele înapoi la sol și să repetăm ​​de mai multe ori.

Flotări cu bile medicinale

Acest instrument ne poate ajuta să creștem intensitatea exercițiului, mai ales atunci când suntem cu capul în jos, culcat pe o bancă cu o înclinare de 45 de grade. Trebuie să urcăm ținând mingea și să o eliberăm în timp ce urcăm și o păstrăm în timp ce ne așezăm. În acest exercițiu, flexarea picioarelor stresate este esențială.