Totul despre Toate

Sfat 1: Cum să slăbești cu 1 kg pe zi

Sfat 1: Cum să slăbești cu 1 kg pe zi

Uneori trebuie să slăbiți urgent în câteva zile și mai multe kilograme. Prea des, nu ar trebui să se recurgă la metode rapide de slăbire, deoarece nu este foarte natural pentru corpul uman. Dar pentru a organiza o dietă de descărcare de gestiune, în timpul căreia descărcarea pe kilogram pe zi, o dată la trei luni, poate fi fără a dăuna organismului.



sfat

Instrucțiuni

Este bine să slăbești dacă bei în timpul zilei doar apă minerală, de preferință fără gaz. Tipurile de apă pentru vindecare și mâncare sunt potrivite pentru astfel de cazuri. Cum ar fi „Borjomi”, „Essentuki” și altele. Toată ziua puteți bea câtă apă doriți. Dar asigurați-vă că consumați cel puțin un litru și jumătate pe zi.

Opriți alegerea unei zile de post, în care pierdeți un kilogram de greutate, pe mere. Împarte un kilogram de mere verzi în cinci părți, chiar mai bune decât cele sezoniere care cresc în zona ta. Pe tot parcursul zilei, de cinci ori mănâncă mere mere. De asemenea, beți apă fiartă, răcită, îmbuteliată. Trebuie să beți până la 1,5-2 litri pe tot parcursul zilei.

Petreceți întreaga zi cu kefir un conținut de grăsime de un procent. Pentru întreaga zi, dieta sa este doar un litru de chefir, împărțit în părți, precum și apă potabilă. Puteți bea câtă apă doriți.

Un alt tip de zi de post pentru pierderea în greutate în exces: ceaiul verde și terciul de hrișcă gătit special. În plus față de trei până la patru căni de ceai verde în această zi, ar trebui să beți un litru de apă potabilă simplă. Hrișca gătește așa. Din noaptea dinaintea zilei de evacuare, spălați un pahar de cereale. Apoi se toarnă apă clocotită într-o cratiță (2 căni). Încălziți tigaia cu un prosop. Puteți mânca hrișcă a doua zi dimineață.

Întărește acțiunea unei zile de post, mișcări fizice active suplimentare. Răsuciți cercul în jurul taliei timp de o jumătate de oră sau pedala unei biciclete de exerciții acasă. Faceți o plimbare în aer curat, mergând rapid acum. Cu cât faci mai mulți pași, cu atât vei pierde mai repede în greutate. Puteți face o jumătate de oră de gimnastică acasă sau puteți vizita o sală de sport în acest scop.

Sfat 2: Cum să slăbești cu 1 kg într-o zi

Chiar dacă vă urmăriți întotdeauna greutatea, există încă riscul de a mânca în exces la o petrecere sau în timpul unei cine delicioase. Și a doua zi vă veți aștepta la o surpriză urâtă sub forma unui cuplu suplimentar de kilograme. Dar nu vă faceți griji, există diete de o zi, datorită cărora vă puteți forma rapid.



Pregătirea pentru o dietă de o zi

Meniu dietetic pentru 1 zi

O zi dieta cu orez

Dieta pentru o zi cu mere

Cu această metodă de slăbire puteți curăța perfect corpul și normaliza metabolismul. În plus, dieta cu mere este o bună profilaxie a deficitului de vitamine, deoarece aceste fructe includ vitaminele B, E, A și C. În plus, sunt bogate în fosfor, magneziu și sodiu. Pentru a efectua o dietă cu mere 2 kilograme de mere, împărțiți în 6 mese și mâncați în timpul zilei. Refuzul de a pierde în greutate la mere este pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece fructele pot provoca exacerbarea. După dietă, încercați să nu vă sprijiniți pe alimente grase și dulci, acordați preferință fructelor, legumelor și fructelor de pădure.