Verile devin mai fierbinți de câțiva ani și trebuie luate măsuri. Când temperaturile sunt în jur de 40 ° C, trebuie să ne adaptăm toate obiceiurile. De asemenea, dieteticienii. Încă de la început, persoanele în vârstă și cei mici necesită cea mai mare atenție, iar în ambele cazuri trebuie să vă creșteți aportul de apă chiar dacă nu vă este sete. O atenție specială trebuie acordată persoanelor care iau diuretice sau antihipertensive, deoarece temperaturile ridicate pot necesita o anumită ajustare a dozei. În ceea ce privește alimentația, este recomandabil să vă reduceți puțin aportul caloric. De fapt, la mulți oameni căldura extremă are deja un anumit efect anorectic. Prin urmare, este important să evitați mesele copioase sau foarte condimentate. De asemenea, este recomandabil să evitați gătitul complicat. O paella nu este cel mai bun mod de a bate focul. Da, în schimb, un meniu pe bază de legume, pește la grătar, ouă fierte, gazpacho sau salate de fructe. Dar totul în doze moderate. Apropo, aportul de sare poate fi puțin mai mare decât de obicei, deoarece pierderea de minerale prin transpirație este notabilă. Și, în cele din urmă, un exces de băuturi alcoolice crește posibilitatea deshidratării.

valul

  • Restricții în Comunitatea Madrid Ultimele știri, în direct
  • Restricții în Catalonia | Ultimele știri, în direct
  • Orașele valenciene cu un singur bar: de la centrul social la biroul de pâine
  • De ce mersul ne vindecă creierul
  • Furtună de strigăte și insulte între Kiko Matamoros și Javier Tudela în „Saturday Deluxe”
  • Scandalul WSL: o călătorie controversată la Dubai și cinci aspecte pozitive pentru covid