A rămâne în formă nu este o sarcină ușoară, cu atât mai puțin atunci când nu mai ești tânăr. Cu toate acestea, există cei care reușesc să îmbătrânească nu numai cu grație, ci într-o stare de invidiat și Jean Claude Van Damme , 58 de ani este unul dintre aceste personaje.

corpul

Actorul belgian a vorbit recent cu o publicație S.U.A despre obiceiurile alimentare care vă mențin în formă și acestea sunt lecțiile pe care le-am învățat:

Mănâncă ceea ce te face să te simți bine

". Și nu mă refer tot timpul la cremă de brânză, tort și ciocolată. Corpul tău știe ce vrea. După atâția ani, corpul meu știe ce vrea să mănânce. Credeți sau nu, îl simt".

Învață să-ți asculți corpul și ce reprezintă poftele tale. De fiecare dată când ai nevoie de un anumit tip de alimente , corpul tău te anunță; este doar o chestiune de a fi atent la poftele și senzațiile fizice.

LEE: GHID PENTRU EFECTUAREA „ȘOFERILOR” CU DOUĂ DEGETE DE BRUCE LEE.

Fructele infailibile

Datorită conținutului său antioxidant și antiinflamator. Acest lucru menține celulele corpului în stare optimă și combate radicalii liberi.

Secretul fructelor și legumelor

Van Damme mănâncă acest tip de mâncare în cantități mari, cu toate acestea, există o cerință: acestea trebuie servite fără piele. "Trebuie să curățați roșiile. Trebuie să curățați piersicile. Trebuie să curățați merele, nu doar să le spălați. Este microscopică pentru ochii noștri, dar pielea este o barieră de protecție.".

Alimente din carne

Deși nu este complet vegetarian, Van Damme își limitează foarte mult consumul de carne . „Este bine să-l mănânci o dată pe lună”, a comentat el. Cu toate acestea, el cere să ia în considerare ceva: "În urmă cu mulți ani, oamenii trebuiau să se ridice dimineața și să meargă mai întâi în pădure să culeagă fructe de pădure. Dacă ai găsit un ou, l-ai mâncat. Dar dacă ai văzut un animal care fugea a trebuit să-l alunge. Vânătoarea este dificilă și, dacă vânătorul prinde animalul, s-ar putea să merite carnea. Nu vânăm. Știi? Trebuie să gândești la vechiul mod".

CITIȚI: AL WAKRAH STADIUM VĂ FACĂ VISA QATARULUI ÎN LUME.

Mâncare constantă

Potrivit lui Van Damme, consumul a doar trei mese determină depozitarea grăsimilor în organism. Recomandarea lui este să mănânci șase sau șapte mese mici, cu alimente de calitate.