mâncați într-un mod echilibrat

sfaturi

Sănătos

Ascultați cele mai bune sfaturi pentru a începe să faceți sport și să mâncați în mod echilibrat. Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă de la nutriționistul nostru expert.

Face sport Este să câștigi în sănătate, dar să începi să o faci nu este o sarcină ușoară, este ceva care, de ce să o respingi, costă mult efort. Primele săptămâni sunt foarte grele, dar odată ce ați descoperit că dormiți mai bine, pierdeți în greutate, vă simțiți mai bine fizic și că reduceți o mulțime de probleme cardiovasculare și alte boli, trece nu numai de la a fi ceva care vă agăță, a fi necesar și ceea ce face parte din viața ta.

Știri conexe

Și putem găsi toate acestea într-un nou Podcast care tocmai a fost prezentat numit Nimeni nu se antrenează, în care abordează probleme legate de sport, nutriție și viață sănătoasă, împreună cu oaspeți specializați în diferite teme.

Mâncarea echilibrată și practicarea sportului, chei pentru menținerea sănătății

Nu este un secret faptul că a face sport sau, cel puțin, a menține un nivel minim de activitate fizică este la fel de important ca a mânca într-un mod echilibrat pentru a preveni unele dintre bolile care se îngrijorează cel mai mult astăzi, cum ar fi obezitatea și bolile coronariene.

Adesea vorbim despre alimentație echilibrată și nutriție în bucătării, pentru că știm că acestea sunt subiecte care vă interesează și, de asemenea, suntem conștienți că sunt mulți dintre voi care sunt interesați să meargă un pas mai departe, astăzi vom recomanda ultimul două capitole ale acestui nou podcast.

Începeți să faceți sport

În acest program, băieții de la Nadie Entrena ne oferă sfaturi și motivație începeți să vă exercitați sau să vă antrenați, mai ales alergatul și ciclismul. Ce scop mai bun pentru aceste întâlniri de Crăciun decât acesta. Dar de data aceasta, că nu este o chestiune de doar o săptămână și că durează, perseverența este esențială. Cel puțin acum veți avea motivația de a asculta podcastul în fiecare săptămână, astfel încât să vă încurajeze.

Alimentație și sport

Am găsit, de asemenea, programul foarte interesant în care se ocupă de problema nutriție dintr-un punct de vedere clar, direct și profesional, din mâna lui Roberto Méndez, pe care probabil îl cunoașteți deja pentru că este și editorul nostru medical și specialist în nutriție și în care răspund la multe dintre întrebările pe care ni le punem cu toții când ne propunem să începem să facem sport.

De asemenea, vorbesc despre mari mituri nutriționale, rolul grăsimilor, zahărului, meselor de Crăciun, alcoolului ... nu lasă aproape niciun subiect despre care de obicei avem cele mai multe îndoieli, fără să încercăm, și, de asemenea, într-un mod plăcut, ceea ce se înțelege perfect și că fiind în format podcast poți lua posibilitatea de a-l asculta în timp ce faci orice altceva.

Ei propun, de asemenea, un meniu simplu pentru uz zilnic, aplicații utile, o rețetă sănătoasă Roscón de Reyes, o carte cu adevărat interesantă despre nutriție și multe alte subiecte.

Cum se spune, suntem ceea ce mâncăm, și vă faceți griji cu privire la mâncare, fiind capabil să o faceți cu mâncăruri bogate și echilibrate, unul dintre lucrurile pe care de la Cocinillas le căutăm întotdeauna. Dar nici nu este complicat, până la urmă formula alimentației sănătoase este foarte simplă și nu este scumpă, pur și simplu, trebuie să planifici bine și să o faci.

Vă puteți abona la podcastul de Nimeni nu se antrenează pe platforma dvs. preferată și continuați să ascultați programele lor, unde vor continua să discute despre nutriție, alimentație sănătoasă și sport, fiind distractive și educative. Și ceea ce este mai important, îți poți lăsa întrebările și ei le vor răspunde în programe succesive.

Pentru că a mânca bogat nu este în contradicție cu a mânca sănătos, Nici să mănânci totul, în contradicție cu exercițiile fizice, viața sănătoasă și în formă este un obicei mai ușor de dobândit decât crezi. Și, ca și în Cocinillas, iubim o viață sănătoasă, credem că Nimeni nu este un complement foarte bun pentru rețetele noastre mai sănătoase. Te înscrii?