Este o senzație pe care mulți o cunosc: ziua începe și corpul este dezumflat, dar pe măsură ce se apropie noaptea, parcă hainele se strâng și noi ne extindem.

retenției

Umflarea gleznelor, coapselor și stomacului este foarte frecventă și se datorează cel mai probabil retenției de lichide. Pentru a verifica acest lucru, putem face un exercițiu simplu care constă în stoarcerea zonei umflate pentru câteva secunde și apoi îndepărtarea degetului: dacă pielea are nevoie de timp pentru a reveni la culoarea obișnuită, probabil că suferim retenție de lichide.

Corpul reține lichidul ca măsură de urgență în cazul unei deshidratări ipotetice

Cu toate acestea, retenția de lichide este o adevărată durere de cap pentru unii oameni, produce disconfort, umflături, celulită și în unele cazuri devine dureroasă.

Mâncarea este esențială

Desigur, stilul actual de viață, din ce în ce mai sedentar, nu ajută deloc la eliminarea toxinelor de către organism, prin transpirație și urină. Consumul de doi litri de apă pe zi nu este suficient, trebuie să ne deplasăm pentru a preveni acumularea toxinelor și pentru a ajuta rinichii să-și facă treaba.

Și și mâncarea este importantă, toată lumea o știe și toată lumea subestimează efectele unei diete nesănătoase. Dacă suferiți de retenție de lichide, trebuie să eliminați practic din dietă următoarele elemente sau să le consumați foarte punctual: alimente procesate, precum mezeluri, alimente prăjite, șuncă, nuci prăjite, brânzeturi foarte întărite, alcool, băuturi carbogazoase și, desigur, sare în general.

Și adăugați mult mai multă ceapă, castravete, pepene verde, grapefruit, lămâie, anghinare, sparanghel și țelină în dieta dvs.

Un alt mare aliat: masajele

Dar nu doar stilul de viață sau genetica ne predispun să păstrăm fluidele. Uneori mâncăm bine, facem sport mai mult sau mai puțin regulat și bem suficient. Dar hormoni și mai ales contraceptive orale promovează reținerea, în cazul femeilor. Pentru aceste cazuri putem ajuta organismul cu două tehnici care dau rezultate foarte bune dacă sunt aplicate regulat și bineînțeles, însoțite de o dietă echilibrată.

  • Drenajul limfatic manual este foarte recomandat în cazurile severe de retenție. Este cea mai eficientă metodă de eliminare a fluidelor, deoarece activează sistemul limfatic și curăță corpul.

Practic, constă în „orientarea” toxinelor astfel încât acestea să fie drenate prin canalele corespunzătoare, aplicând cu mâinile presiunea necesară zonelor corecte. Picioarele, de exemplu, se simt mult mai ușoare și mai odihnite încă din prima zi de tratament.

  • Drenajul limfatic mecanic sau Pressoterapia, pot fi combinate cu modalitatea manuală sau aplicate singure.

Efectul său este foarte similar cu manualul, dar se aplică prin intermediul unui costum care înfășoară picioarele, fesele și abdomenul și se umflă, exercitând o presiune pozitivă în sus. Prin aceste unde de presiune, presoterapie stimulează sistemul circulator, realizând un drenaj care favorizează eliminarea lichidelor, grăsimilor și toxinelor care provoacă celulită, edem, limfoedem și vene varicoase.

Dacă problema dvs. nu are legătură cu supraponderalitatea, poate ar trebui să vă concentrați asupra retenției de lichide. Imaginați-vă cât de plăcut va fi să vă simțiți picioarele odihnite, abdomenul dezumflat și corpul în general ușor și revitalizat.