La vârstnici este deosebit de important să se mențină un indice de masă corporală corect
La fel ca și obezitatea este o problemă gravă de sănătate a avea o greutate excesiv de mică implică riscul de malnutriție și poate duce la dezvoltarea diferitelor boli. Organizația Mondială a Sănătății (WHO_es) folosește Indicele Masei Corpului (IMC), care raportează greutatea unei persoane cu înălțimea acesteia, pentru a stabili limitele „kilogramelor sănătoase”, indicând faptul că un indice mai mare de 25 implică supraponderalitate și unul peste 30 indică obezitatea. La polul opus, a index sub 18,5 indică faptul că sunteți excesiv de subțire.
Cum să câștigi în greutate într-un mod sănătos
Dacă după o analiză, medicul dumneavoastră detectează că vă lipsesc kilogramele, acesta vă va indica o dietă, probabil bogată în proteine, care vă va ajuta să vă atingeți greutatea normală. La vârstnici, o dietă variată și echilibrată este deosebit de importantă, nu numai atunci când este vorba garantează-ți sănătatea și bunăstarea, dar ca măsură esențială pentru evitarea sarcopeniei, boala care implică pierderea masei musculare, direct legată de o stare de fragilitate, care, dacă nu este tratată, ar putea ajunge să provoace dependență într-un grad mai mare sau mai mic.
Dieta trebuie stabilită de către medic sau nutriționist, dar. În plus, unele obiceiuri și recomandări pot ajuta la stimularea apetitului, ceva de bază, astfel încât hrănirea să fie fluidă și, de asemenea fii plăcut. Printre sfaturile pentru a realiza acest lucru, încercați:
- Sfaturi pentru a te ingrasa
- Dietele pentru a se îngrasa - Nutriționistul pentru a se îngrasa online și Madrid
- Dietele pentru pierderea în greutate Băutura pentru arderea grăsimilor pe care ar trebui să o beți zilnic iarna pentru a pierde în greutate fără
- Dietele 8 sfaturi pentru a slăbi (și a rămâne) în funcție de persoanele care au realizat-o
- Dietele pentru a slăbi Nutriționiștii dezvăluie cele patru deserturi pe care ar trebui să le luați pentru a slăbi fără