În câteva zile mâncăm alimente cu multe calorii și organismul ne cere o curățare.

În câteva zile mâncăm alimente cu multe calorii și organismul ne cere o curățare. Cum să vă recuperați și să vă simțiți bine din nou?

corpului

Rulouri, carne, înghețată, nougate, fructe uscate, pâine dulce, băuturi răcoritoare și alcool sunt 1protagoniștii meniului petrecerii. Primele zile ale anului sunt ideale pentru a începe lucruri noi, cel puțin dieta pentru a purifica corpul sărbătorii de Crăciun și Revelion.

După aceste date în care nu s-a lipsit de nimic, corpul nostru suferă, ne simțim grei și balonați. O curățare bună ne va face să ne simțim mai activi, reînnoiți și pregătiți să începem noul an cu mai mult entuziasm.

Cinci sfaturi pentru detoxifierea organismului

Apa, cel mai bun aliat: Bea multă apă pe tot parcursul zilei, de preferință fără gaz. Bândul pe stomacul gol activează metabolismul și redă pielii noastre toată hidratarea pe care a pierdut-o în ultimele zile. Hidratarea organismului este esențială în aceste luni de temperaturi ridicate și ajută la eliberarea toxinelor din corpul nostru.

Adăugarea câtorva picături de lămâie în apa proaspătă crește efectul său de purificare, deoarece acidul citric ajută la curățarea corpului, un alt aliat bun este sucul de portocale la micul dejun.

Pentru a evita retenția de lichide, puteți bea ceai verde sau ceai roșu, care accelerează și metabolismul. Infuziile de fenicul ajută la dizolvarea gazelor și prezintă un stomac plat.

Legume la toate mesele: Legumele cu frunze verzi sunt diuretice și datorită conținutului lor de clorofilă sunt perfecte pentru curățarea stomacului. De asemenea, furnizează antioxidanți și vitamine și, ca și fructele, ne întăresc sistemul imunitar. Ridichile favorizează recuperarea echilibrului florei intestinale.

Ierburile sau condimentele proaspete, cum ar fi patrunjelul, busuiocul, ghimbirul, piperul și oregano, ajută la înlocuirea consumului de sare și evită astfel retenția de lichide.

Fructe: Mănâncă fructe, mai ales la micul dejun. Datorită conținutului lor de apă, fibre și vitamine, acestea favorizează funcționarea sistemului digestiv. Toate fructele sunt valabile, fie în sucuri, fie întregi, dar mai ales strugurii și pere, datorită conținutului ridicat de pectină, ajută procesul de detoxifiere.

Fără făină: evita faina si zaharul. Ei sunt cei mai răi dușmani de-a lungul anului, dar mai ales în perioada de purificare. Puteți opta pentru cereale integrale care oferă nutrienți și facilitează digestia.

Fa exercitii: reluați-vă rutina de exerciții sau dacă trebuie să începeți, să faceți o plimbare sau să mergeți cu bicicleta, acestea sunt activități ușoare de făcut, care nu depind de o sală de sport. Yoga și înotul sunt, de asemenea, foarte bune pentru a îmbunătăți sănătatea și a vă simți mai bine.