Este un om sănătos până la 65 de ani și bea:

pentru

  • 5 sau mai multe băuturi o dată pe lună sau chiar pe săptămână
  • Peste 14 băuturi într-o săptămână

Ești o femeie sănătoasă de orice vârstă sau un bărbat sănătos peste 65 de ani și bei:

  • 4 sau mai multe băuturi o dată pe lună sau chiar pe săptămână
  • Peste 7 băuturi într-o săptămână

Modalități de reducere

  • Stabiliți-vă ritmul. Nu consumați mai mult de 1 băutură alcoolică în fiecare oră. Aveți apă, sodă sau suc între băuturile alcoolice.
  • Mănâncă ceva înainte de a bea și între băuturi.

Pentru a controla cât beți:

Obțineți ajutor de la alte persoane

Faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. pentru a discuta despre consumul de alcool. Dvs. și furnizorul dvs. puteți face un plan de oprire sau reducere. Furnizorul:

Căutați sprijin de la oameni care ar putea fi dispuși să asculte și să ajute, cum ar fi soțul/soția sau alte persoane semnificative sau prieteni care se abțin.

Unele alte resurse în care puteți găsi informații sau asistență pentru problemele cu alcoolul includ:

  • Alcoolici anonimi (AA) - www.aa.org/

Denumiri alternative

Băuturi alcoolice - băut prea mult; Tulburarea consumului de alcool - băut prea mult; Abuzul de alcool - băut prea mult; Consumul riscant de băuturi alcoolice - reduceți

Referințe

Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fișe tehnice: consumul de alcool și sănătatea dumneavoastră. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Actualizat la 30 decembrie 2019. Accesat la 23 ianuarie 2020.

Site-ul Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism. Alcoolul și sănătatea ta. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Accesat la 23 ianuarie 2020.

Site-ul Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism. Tulburarea consumului de alcool. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Accesat la 23 ianuarie 2020.

O'Connor PG. Tulburări de consum de alcool. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. Ediția a 26-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Capitolul 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Tulburări ale consumului de alcool. În: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manual de medicină de familie. Ediția a IX-a. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 48.

SUA Preventive Services Task Force. Intervenții de screening și consiliere comportamentală pentru a reduce consumul nesănătos de alcool la adolescenți și adulți: declarația de recomandare a Grupului de lucru pentru serviciile preventive din SUA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

Ultima revizuire 23.01.2020

Traducere și localizare de: DrTango, Inc.