Este posibil să aveți tensiune arterială crescută și să vă simțiți bine, deoarece tensiunea arterială crescută nu are simptome.
Dar hipertensiunea este o problemă gravă de sănătate, care, dacă nu este tratată, poate duce la accident vascular cerebral, boli de inimă, insuficiență renală și alte probleme de sănătate.
Vestea bună este că există modalități de a preveni și controla hipertensiunea arterială și problemele pe care aceasta le poate provoca.
Ce este hipertensiunea arterială?
Pe măsură ce sângele curge din inima ta în vasele de sânge, acesta apasă pe pereții vaselor de sânge. Această presiune este măsurată în milimetri de mercur (mmHg).
Citirea se face adesea cu două numere - presiunea pe măsură ce inima bate (presiunea sistolică) peste presiune, pe măsură ce inima se relaxează între bătăi (presiunea diastolică).
Numerele sunt scrise una peste alta sau una înaintea celeilalte. Numărul sistolic este primul sau mai sus, iar numărul diastolic este al doilea sau mai jos.
Tensiunea arterială normală este între mai puțin de 130 mmHg sistolică și mai mică de 85 mmHg diastolică (130/85 sau mai mică).
Medicii vor spune că tensiunea arterială este prea mare atunci când este tot timpul cu 140/90 mmHg.
Persoanele care au tensiune arterială în intervalul 130-139/85-89 mmHg pot prezenta riscul de a dezvolta BPH.
Dacă tensiunea arterială este în acest interval, ar trebui să vă gândiți să vă schimbați stilul de viață pentru a vă îmbunătăți tensiunea arterială.
Unele lucruri pe care le puteți face sunt enumerate mai jos.
Aveți hipertensiune arterială?
Când vă vizitați medicul, luați tensiunea arterială pentru a afla dacă aveți tensiune arterială crescută (BPH).
Medicul dumneavoastră vă va spune că tensiunea arterială este mare dacă două sau mai multe controale o consideră prea mare.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere să vă luați tensiunea arterială în diferite momente ale zilei acasă.
Ce se întâmplă dacă numai primul număr sau presiunea sistolică este mare?
La persoanele în vârstă, primul număr (sistolic) este frecvent ridicat (peste 140 mmHg), în timp ce al doilea număr (diastolic) este normal, (mai puțin de 90 mmHg). Această condiție se numește hipertensiune sistolică izolată.
Pentru majoritatea oamenilor, tensiunea sistolică crește în timp, pe măsură ce îmbătrânim.
Tensiunea arterială diastolică crește doar până la vârsta de 55 de ani și apoi începe să scadă.
Hipertensiunea sistolică izolată este cea mai frecventă formă de hipertensiune arterială la persoanele în vârstă.
Hipertensiunea sistolică izolată poate duce la probleme grave de sănătate, deci trebuie tratată.
Tratamentul poate salva vieți, reduce boala și poate îmbunătăți calitatea vieții unei persoane.
Cu toate acestea, mulți oameni în vârstă nu își controlează nivelurile crescute de tensiune arterială sistolică.
Dacă presiunea sistolică depășește 140 mmHg, trebuie să întrebați medicul cum puteți să o reduceți.
Prevenirea și controlul tensiunii arteriale crescute
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni hipertensiunea arterială.
Următoarele obiceiuri sănătoase vă vor ajuta să vă țineți sub control hipertensiunea arterială:
- DASH dieta dieta pentru a scădea tensiunea arterială
- Dieta din ianuarie 5 sfaturi pentru a slăbi ușor - Hondudiario
- Sfaturi pentru a-ți coborî burtica fără să transpiri
- Sfaturi pentru a slăbi și a pierde în greutate mergând
- Sfaturi pentru a slăbi și a pierde în greutate mergând