cheltuiți

Nu a venit încă ziua în care putem slăbi în mod magic așezându-ne confortabil în fotoliul de acasă, dar se dovedește că Netflix a fost încurajat să facă calculul aproximativ al caloriilor/seriei preferate pe baza că acasă poți rula pe bandă sau folosește bicicleta staționară în timp ce urmărești seria care îți place cel mai mult pe un player.

Calculul s-a făcut pe baza unei persoane care aleargă la 6 km/h, deci câte calorii ai putea cheltui în timpul unui capitol dintr-o serie și în funcție de dispozitivul pe care îl folosești?

Dacă vă pasionează seriile de episoade scurte, care durează între 20 și 30 de minute, puteți arde în medie 117 calorii pe bicicletă, 152 pe banda de alergat sau 334 pe o bandă de rulare eliptică.

În timp ce aveți episoade mai lungi de serii cuprinse între 40 de minute și o oră, puteți dubla suma: 223 pe bicicletă, 304 pe banda de alergare și 669 pe banda de alergare.

Apropo, vă reamintim câteva sfaturi, astfel încât să puteți abandona un stil de viață sedentar ...

• Nu așteptați luni, începeți să vă mișcați corpul acum! AZI si acum mai mult ca niciodata trebuie sa bateti sedentarismul. Cu siguranță, prietenul tău de la sală îți oferă cursuri on-line a antrenorilor lor, astfel încât să nu vă întrerupeți activitatea în carantină. Oferta de săli de sport, studiouri de dans și activități de astăzi este infinit de variată și posibilitatea de a o face prin internet nu te complică cu distanța și orarele, deoarece mulți oferă chiar și serviciul de a vă trimite cursuri înregistrate, astfel încât să le puteți face atunci când aveți timp (și doriți). Mulți aleg, de asemenea Locuiesc în rețele și le lasă înregistrate timp de 24 de ore, astfel încât să le puteți face la momentul din zi care vi se potrivește cel mai bine. Așa că începeți să vă bârfați rețelele și să încercați cursuri de Pilates, GAP sau de formare funcțională, dans, Hip Hop, Contempo și multe alte discipline, yoga și meditație (ideal pentru aceste momente în care capul nostru explodează de anxietate).

Începeți mic. Rețineți întotdeauna că idealul este să mergeți încet, să începeți treptat, pentru a nu vă răni corpul. Dacă nu sunteți unul dintre cei care au făcut sport toată viața, rețineți că antrenorul sau profesorul nu te va vedea sau va face acest lucru într-un mod care să nu-i fie ușor să vadă că faceți exercițiul corect de fiecare dată. Deci, întreabă întotdeauna și scapă de îndoielile tale cu privire la efectuarea exercițiilor și cel mai important lucru este că ești capabil să fii atent la propriul corp și la nevoile acestuia, este de preferat să mergi foarte încet și să te asiguri că faci lucrurile bine, mai ales postural ... nu veți dori să ajungeți la un ceas în aceste zile!

În raport cu cele de mai sus, nu depășiți cererea. Gândiți-vă la această posibilitate de a fi singuri acasă, fără privirea inconfortabilă a altora pe care o întâlnim de obicei pe stradă sau la sala de sport, ca o oportunitate de a cunoaște-te pe tine însuți și ascultă-ți corpul, Exercițiul conștient este de fapt cea mai bună învățătură pe care o vei putea avea în viață, deoarece ceea ce se învață așa, cu greu îl vei uita și te va servi când te întorci la prezență. Cel mai bun lucru pentru tine și pentru stima de sine este întotdeauna să evaluezi rezultatele pe baza propriului progres personal.

Sperăm cu toții că această închidere se va încheia în curând, dar, între timp, lăsați acele lucruri delicioase la care vă uitați pentru o gustare, scoateți jacheta de pe bicicleta fixă ​​și urmăriți serialele preferate acasă!