CĂLĂTORIE și sănătate

Chiar și atunci când curentul este potabil, există țări în care nu este recomandabil: poate provoca disconfort minor sau mai grav. Este mai bine să îl consumați îmbuteliat și să evitați gheața. În plus, trebuie să curățați fructele și să mâncați legumele fierte

Deschiderea robinetului și băutul unui pahar cu apă este un gest de zi cu zi care, totuși, ne poate aduce multe antipatii în timpul sărbătorilor, mai ales dacă călătorim în străinătate. Puțini vor fi călătorii, indiferent dacă sunt excursioniști neîmblânziți sau turiști relaxați într-o călătorie organizată, care nu au suferit vreodată probleme de stomac atunci când călătoresc prin Africa, Asia și America Centrală și de Sud.

alimentară

Așa-numita „diaree de călător” este cea mai comună problemă de sănătate pe care o întâlnim dacă călătorim în țări în care condițiile igienico-sanitare sunt mai precare. Potrivit datelor Ministerului Sănătății, aceasta poate afecta până la 80% din călătorii din destinații cu risc ridicat. În general, diareea călătorului nu este gravă, dar poate fi însoțită de greață, vărsături, dureri abdominale și febră, și se poate complica și poate distruge călătoria. Dar apa poate duce la alte boli, cum ar fi hepatita A, holera sau febra tifoidă, așa că luați această problemă foarte în serios.

Asigurați-vă că recipientul cu apă minerală este închis și evitați gheața în alte băuturi

'Fructe decojite, legume fierte și apă îmbuteliată'Este regula de aur cu care călătorul va evita fericita diaree. Pentru că, în ciuda a ceea ce cred mulți, stomacul supărat nu este inevitabil în timpul călătoriei. Acum, trebuie să fii strict în respectarea acestei reguli de aur. Beți întotdeauna apă îmbuteliată și asigurați-vă că sticla este bine închisă (credeți-mă, uneori se reumple). Un truc pentru a evita această înșelăciune este să cereți apă minerală spumantă.

Spalatul pe dinti

Băuturile reci îmbuteliate sunt sigure, atâta timp cât sunt bine închise și apa fiartă nu este o problemă, așa că ceaiul și cafeaua pot fi savurate în pace. Dar la ce folosește apa îmbuteliată dacă punem gheață în băuturi după aceea? Oricât de enervant este, nu trebuie să permitem gheață chiar dacă vom avea un whisky. La fel, ar trebui evitate înghețata de tot felul, dar mai ales înghețata. De asemenea, trebuie să te speli pe dinți cu apă îmbuteliată și, în timpul dușului, să ții gura bine închisă, ce se va întâmpla cu Charlotte în „Sex and the City” (filmul).

Fructele trebuie curățate și legumele fierte. Dacă nu poți, este mai bine să optezi pentru o altă masă

Dacă apa nu poate fi fiartă, există și alte opțiuni pentru ao face potabilă. Cele mai simple și mai confortabile sunt tablete de purificare a apei. Există, de asemenea, filtre de purificare pentru lumina UV, un fel de marker care include o lampă ultravioletă care curăță apa în mai puțin de un minut. Dar dacă orice altceva eșuează (sau mai bine zis, dacă nu avem niciunul dintre aceste instrumente), puteți recurge oricând la dezinfecția solară a apei, expunând o sticlă transparentă la soare timp de cel puțin 3 ore.

Despre mâncare, trebuie să fii și riguros cu fructele și legumele. Primul decojit și al doilea gătit. Și dacă un fruct nu poate fi decojit, cum ar fi căpșuni, zmeură sau cireșe, este mai bine să nu le mâncați. Același lucru este valabil și pentru legume. Acea salată, acea roșie sau varza ar putea arăta minunat, dar cel mai bine este evitat dacă nu poate fi gătită. Nu contează dacă suntem într-o stațiune de lux, într-un hotel sau într-un restaurant elegant. Salate și gheață ... mai bine când ne întoarcem acasă.

În cele din urmă, rețineți că nu este necesar să vă răsuciți pe apa contaminată pentru a vă îmbolnăvi. O singură picătură este suficientă. Așadar, nu doare niciodată să uscați interiorul paharului înainte de a-l folosi, uscați gâtul unei sticle care a fost păstrată în gheață pentru a-l menține proaspăt și respingeți ulcioarele care ies din congelator, astfel încât berea să fie mai rece.

Apă de la robinet în funcție de țară

Din păcate, apa de la robinet tratată nu este disponibilă peste tot. 844 de milioane de oameni nu au acces la apă potabilă, iar China, India, Nigeria, Etiopia și Indonezia, potrivit datelor UNICEF, găzduiesc două treimi din populația lumii fără acces la apa tratată.

Călătorul poate lua apă de la robinet cu liniște deplină în Europa, Cu excepția unor țări din Europa de Est, precum Ucraina sau Belarus. De asemenea, în Statele Unite și în Hong Kong și Japonia, după cum recomandă Ministerele Sănătății, Consumului și Asistenței Sociale și Afacerilor Externe și Cooperării. Si nimic mai mult. În toată Africa, cea mai mare parte a Asiei și America Centrală și de Sud, apa îmbuteliată ar trebui consumată.

Deși apa curentă este potabilă și sigură pentru localnici, ne poate afecta nefiind obișnuiți cu ea

Aceasta nu înseamnă că apa de la robinet nu este potabilă în toate aceste locuri. Țările continentului american precum Chile, Argentina, Uruguay sau Costa Rica au acces bun la apa tratată, precum și multe țări asiatice sau unele țări africane, cum ar fi Africa de Sud. Deci, dacă apa unei țări este potabilă și tratată, de ce sunt sfătuiți călătorii să nu o consume? Dacă standardele în tratarea apei sunt diferite, călătorul puteți suferi de diareea temută, chiar și cu apă perfectă pentru băut pentru populația locală a unui anumit loc.

Potrivit profesorului de nutriție umană și dietetică de la Universitatea Complutense din Madrid, Iisus Roman, „Organismul nostru poate suferi prin faptul că nu este obișnuit cu bacteriile care nu se află în mediul nostru. Motivul este că organismul nostru dezvoltă imunitate față de germeni care sunt obișnuiți într-un ecosistem specific. corpul nostru nu este obișnuit cu acel mediu, deși nu înseamnă neapărat că apa este contaminată

Aveți grijă și în Spania

Apa din Spania este, în general, foarte bună. Iar rețeaua publică de apă este sigură în toată țara. Chiar și așa, Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) a publicat un raport care analizează calitatea apei în 62 de municipalități spaniole. Burgos, San Sebastián și Las Palmas au cea mai bună apă de la robinet din Spania. "Apa este rafinată, au câștigat medalia de aur pentru apă", explică Ileana Izverniceanu, purtătorul de cuvânt al OCU. Dar există și alte locuri în care apa are probleme precum contaminarea fecală, apele foarte mineralizate, nivelurile de nitrați care ating limita sau purificarea slabă. Barcelona, ​​Huelva, Logroño sau Palma de Mallorca au cele mai proaste ape.

Scăldatul în râuri sau lacuri tropicale prezintă riscul de paraziți, care pot provoca boli grave

in orice caz, nu este indicat să beți apă din sursele pe care le găsim în munte. Au rămas foarte puține corpuri de apă care pot fi băute în siguranță netratate. Orașele din apropiere sau agricultura le pot polua, mai ales în lunile cele mai fierbinți. Problemele cu apa contaminată nu se termină cu evitarea consumului de apă. Înotul în mare nu oferă probleme, în afară de înțepăturile enervante de meduze sau pești de piatră. Dar scăldatul în lacuri și râuri are riscurile sale. În zonele tropicale, acestea pot fi infectate de larve și paraziți care au un „obicei prost” de a trece prin piele sau de a pătrunde în organism prin orice gaură, ducând la infecții și boli grave. Dacă nu există o piscină bine clorurată în apropiere, este de preferat să evitați scăldatul. Ce s-a întâmplat cu Humphrey Bogart cu lipitorile din „Regina africană” nu este o exagerare a scenariștilor de la Hollywood.