Bună ziua tuturor, sunt nou la acest forum și am diabet de 16 ani, întrebarea mea este următoarea, mă antrenez în sala de gimnastică de box 3 zile pe săptămână 1,5h sau altceva și merg să alerg 1 zi 1h, și eu nu poate pierde în greutate și nu se va datora lipsei de mișcare, la fel de sănătos.

forum

Problema este că atunci când cobor mănânc ceea ce prind, o gogoașă, un sobao, care este de obicei seara după cină, acum pentru mine nu există nicio modalitate de a avea un biofruct pascal, crește imediat, dar la valori exagerate, Ca toate la grătar, același lucru se întâmplă și cu pâinea, mănânc un sfert pe zi de pâine integrală.

Medicul mi-a spus că în zilele în care mă antrenez să mănânc niște orez alb sau omletă de cartofi, apoi pește la grătar, măsoară 169 și cântăresc 77 kg, dar sunt de constituție puternică și totul îmi merge în stomac, aș avea nevoie să pierd 4 sau 5 kg, cred că odată cu exercițiul fizic o persoană normală ar pierde în greutate, diabeticilor le este mult mai greu să slăbească?

Am uitat să comentez Am diabet de tip 1 și iau insulină novomix 30 dimineața 12 unități și 44 noaptea și 20 la prânz.

Comentarii

nu uitați că insulina este încă un hormon anabolic. în cazul insulinei lantus, creșterea moderată în greutate a fost demonstrată de-a lungul anilor.

Nu mi se pare că aveți o greutate exagerată, vă aflați în parametri normali și un IMC acceptabil.

În ceea ce privește sughițurile, se pare că le aveți mai ales după antrenament, deci este mai bine să le preveniți punând carbohidrați + proteine ​​lente la cină. ce ți-a spus medicul. (rețineți că exercițiile fizice consumă glucoză timp de multe ore după aceea)
În mod normal, un pahar de suc + 2 fursecuri este suficient pentru a depăși un sughiț. deși fiecare dintre noi este o lume.
O idee este să lăsați „setul de sughiț” într-un loc fix. de exemplu, noptiera. deci vei lua doar asta. da, verificați după 20-30 de minute că vă aflați în cifre normalizate.

În fiecare zi soarele iese. Și dacă nu iese, eu mă ocup de a-l scoate afară.