Când luăm decizia de a pierde în greutate, devenim adesea obsedați de mâncare. Am început să numărăm caloriile, să analizăm etichetele produselor și să schimbăm programele. Sunt atât de multe lucruri, încât de cele mai multe ori nu durăm mai mult de câteva săptămâni și îl lăsăm fără a pierde un kilogram. Știi că sunt multe rutine care cu mai puțin efort vă pot ajuta să slăbiți? Unul dintre ei este să dormi bine. Da, somnul odihnitor ne ajută să slăbim. Odihna unui număr adecvat de ore (nu mai puțin de opt) și profund este un impuls puternic pentru orice dietă. Și cel mai bun lucru este că putem influența acest lucru deoarece există o serie de băuturi naturale care ne ajută să dormim. Le vedem mai jos:
Lapte cald
Pentru foarte stupid ni se pare o resursă bună pentru a incita la somn. Este una dintre cele mai de bază băuturi naturale, în sensul că este prezentă în viața noastră de zi cu zi și de aceea nu îi acordăm atenție. Laptele cald pentru puțin timp înainte de culcare este un bun remediu împotriva insomniei. Temperatura caldă ne ajută să ne relaxăm. În plus, laptele conține triptofan, un aminoacid care secretă serotonină, care contribuie și la reducerea nivelului de stres.
- 5 moduri de a dormi o noapte bună te pot ajuta să slăbești; Să fii frumos
- Cum să slăbești trucuri rapide pentru a avea un corp de scandal 29 septembrie 2020
- Slăbiți fără să vă exercitați cum să dormiți bine pentru a slăbi Sputnik World
- Așa trebuie să dormiți pentru a slăbi - La Opinion de A Coruña
- Deci trebuie să dormi pentru a slăbi