Slăbiți consumând paste

Pastele nu sunt altceva decât un aluat făcut cu făină și apă, la care puteți adăuga ou, sare și alte ingrediente, în funcție de tipul de paste. Rezultatul este un aliment foarte caloric și, de asemenea, bogat în carbohidrați cu un indice glicemic foarte ridicat deci a priori este logic să ne gândim că nu este posibil să slăbim consumând paste. Ce inseamna asta? Foarte simplu, consumul de paste determină o creștere bruscă a glucozei (zahărului) în sânge și a cantității pe care ficatul nu o poate asimila și utiliza pentru energie este depozitat direct în corpul nostru sub formă de grăsime. A priori putem crede că nu este posibil să slăbești consumând paste.

blog

100 de grame de paste ar conține aproximativ 350 de calorii, aproximativ 75 de grame de carbohidrați și 1 gram de grăsimi.

Dacă am verificat deja că principalul macronutrienți din paste sunt carbohidrații, nu este mai puțin adevărat că mâncăm rareori paste fără a adăuga un fel de sos, astfel încât problema crește și mai mult. Sosurile dau pastelor o aromă foarte bogată, dar în același timp adăugăm o cantitate suplimentară de calorii și zaharuri goale (mai mulți carbohidrați încă), deci probabilitatea ca o parte din acești carbohidrați și zaharuri să devină parte a mânerelor noastre de dragoste este destul de mare. Trebuie spus că majoritatea sosurilor pentru paste conțin și un cantitate mare de sare, cu toate efectele negative pe care aceasta le presupune pentru sănătatea noastră.

Paste Sedani de CiaoCarb

Ei bine, în acest moment al articolului puteți crede că este imposibil să slăbiți consumând paste. De asemenea, cu siguranță, v-ați gândit că nu mâncați de obicei multe paste sau că abia adăugați sos ... Ei bine, mâncați mai multe sau mai puține paste, realitatea este că pastele obișnuite pe care le găsim în supermarket Este de calitate scăzută și așa cum am indicat deja, majoritatea compoziției sale sunt carbohidrați cu un indice glicemic ridicat, de aici nu este cel mai bun aliat pentru a slăbi (sau dacă nu vrem să ne îngrășăm).

Deci ... soluția este să nu mai mănânci acest aliment? Suntem condamnați cu adevărat să renunțăm la un fel de mâncare gustoasă pentru paste? ... Soluția este categoric NU. Astăzi ne putem bucura fără regrete și pierdem în greutate mâncând paste datorită unor mărci care se gândesc la noi și la sănătatea noastră. CiaoCarb și SlimPasta au intrat pe piață cu mare succes pentru fabricarea de paste cu valori scăzute ale glucidelor, deci atunci când sunt consumate nu cresc indicele glicemic în sânge și nu ne îngrașă.

Pastele CiaoCarb: Acest brand este din Italia și usucă pastele în stil italian autentic. Sunt paste cu valori foarte scăzute ale glucidelor și cu o mare aport de proteine ​​și fibre, deci sunt excelente pentru cei care urmează diete de slăbire, pentru sportivi sau pentru cei care doresc pur și simplu să mănânce sănătos. Este potrivit și pentru diabetici și vegetarieni.

Valori nutritive la 100 g: Energie: 186 kcal, Grăsimi: 3 g, Carbohidrați: 14,20 g, Proteine: 60 g, Fibre: 8 g, Sare: 1,35 g.

Soiuri pe care le puteți cumpăra în magazinul OutletSalud: Tagliatelle, Tubetti, Sedani, Penne, Noodles și, de asemenea, Lasagna și Riso (orez).

Spaghetti Slim Pasta

SlimPasta: Această marcă își fabrică pastele din rădăcina Konjac (extrag glucomannanul), o plantă originară din Asia și o mare tradiție în bucătăria japoneză și chineză care are o excelență proprietăți sățioase și ajută, de asemenea subțire deja controlează nivelul colesterolului. Sunt paste fara carbohidrati, dar deasemenea fără zahăr, fără grăsimi și fără gluten, deci sunt potrivite pentru diabetici, vegetarieni, vegani și celiaci. În acest articol vorbim în profunzime despre aceste paste fără carbohidrați și despre cum să le gătești.

Valori nutritive la 100 g: Energie: 9 kcal, Grăsimi: 0 g, Carbohidrați: 0 g, Proteine: 0,2 g, Fibre: 4 g, Sare: 0 g.

Soiuri pe care le puteți cumpăra în magazinul OutletSalud: Spaghete, Fettuccine, Fidea, Penne, Orez, Lasagna.

Dacă ți-a plăcut acest articol, s-ar putea să te intereseze aceste alte articole conexe: