Sevilla

Pare imposibil, dar, dacă se face cu capul, este perfect fezabil. Să vedem cum se poate realiza!

rapid

În acest articol, vom vorbi despre cum puteți pierde în greutate rapid și, în același timp, sănătos.

Căutați cele mai bune sfaturi și recomandări

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să cauți cele mai bune sfaturi atunci când vine vorba de dietă și exerciții fizice. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să urmați urmele experților și nu orice vânzare care vă spune că puteți realiza lucruri imposibile cu pastile magice.

Prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să mergeți la o revistă de fitness în spaniolă, unde vi se oferă sfaturi pentru antrenament și slăbire a corpului, precum și diete și sfaturi pentru a slăbi.

De îndată ce începeți să citiți oricare dintre aceste reviste, veți vedea cum nu este practic nimic asemănător site-urilor web cu trucuri de slăbit pe care le-ați putut vizita de-a lungul vieții și că promit mereu minuni într-un mod ușor și simplu.

Aceste reviste au profesioniști autentici în exerciții fizice și nutriție, astfel încât puteți fi convins că nu veți avea niciun fel de problemă de sănătate urmând pașii pe care îi indică și veți obține o greutate mai bună cu relativă ușurință..

Exercițiu, fie acasă, fie pe stradă

Un alt aspect pe care ar trebui să-l ai în vedere este că, dacă vrei să slăbești, trebuie să faci mișcare. Nu contează dacă o faci pe stradă, la sală sau acasă. Important este să o faci, pentru că, altfel, oricât de bună ai avea o dietă, nu vei putea pierde acele kilograme în plus.

În continuare, vă spunem avantajele și dezavantajele exercitării în fiecare dintre aceste locuri:

-Exercițiu acasă: Este o opțiune nerecomandată. Deși puteți cumpăra o bicicletă de exerciții pliante și exerciții fizice în timp ce vizionați televizorul, adevărul este că riscul de a opri exercițiile fizice în timp ce acasă se înmulțește și nu vrem să avem acest risc. Și, dacă mergeți cu bicicleta lângă canapea, tentația de a o părăsi și de a vă întinde pentru a privi televizorul este foarte puternică. Deci, ca regulă generală, exercițiul acasă nu este cea mai bună opțiune. Oricum, dacă preferați, puteți găsi biciclete pliabile ieftine de foarte bună calitate. Ai nevoie doar de puțină disciplină și voință.

-Exerciții în sala de gimnastică: S-ar putea părea că aceasta este cea mai interesantă opțiune, dar nu este. În primul rând, mersul la sală te poate frustra mai mult decât te poate ajuta. În sala de gimnastică îi vei vedea pe toți acei oameni aproape profesioniști cu corpuri perfecte și te vei simți rău dacă nu ai. În plus, veți avea tendința de a include exerciții în sala de gimnastică și nu trebuie să aveți această mentalitate. Mentalitatea dvs. ar trebui să fie că exercițiul se face peste tot.

-Exercițiu pe stradă: Cea mai bună opțiune dintre cele trei. Exercițiul pe stradă, în timpul zilei, vă puteți pierde rapid kilogramele în plus, deoarece veți face exerciții continue. Trucul este pur și simplu să nu te gândești că faci mișcare și să adopți obiceiuri sănătoase. Adică, în loc să mergi la muncă cu mașina, mergi cu bicicleta; În loc să luați liftul, luați scările etc. Înainte să știi asta, vei fi slăbit mult.

Dacă doriți ceva anume, căutați ceva anume

Cu toate acestea, nu doriți întotdeauna să slăbiți fără mai mult, în termeni generali. Există multe obiective specifice pe care le poți avea atunci când vine vorba de slăbit și de slăbit, iar pentru fiecare dintre aceste cazuri, este esențial să cauți soluții specifice.

Să vedem câteva exemple:

-Picioare subțiri: Pentru picioarele subțiri, va trebui să faceți exerciții specifice care să ajute la reducerea grăsimii care se află în ele. Pentru a realiza acest lucru, cele mai bune exerciții sunt genuflexiunile, precum și alergarea și, în cele din urmă, orice exercițiu care implică o utilizare mai mare a picioarelor pentru a o efectua.

-Pierde burta: În ceea ce privește pierderea în greutate, cele mai bune, după cum vă puteți imagina, sunt abdominalele, deoarece vă permit să reduceți grăsimea într-un mod foarte localizat. Chiar dacă la început ai senzația că nici măcar nu ești capabil să le faci, nu te lăsa frustrat, chiar dacă nu poți urca, mușchiul este forțat și grăsimea din zonă dispare.

-Câștigă masa musculară: În cazul în care doriți să câștigați masa musculară, cel mai important lucru nu va fi exercițiul în sine (deși este și important), ci să aveți o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați și grăsimi. Pentru aceasta, se recomandă ca, pe lângă o dietă care îmbunătățește acești nutrienți, să luați un supliment de nutriție sportivă care să ofere proteine. De exemplu, aici puteți găsi reduceri la The Protein Works.

Dacă trebuie să fii perfect într-o anumită zi, folosește ananas

Acum, scopul tău poate să nu fie acela de a avea un corp de zece pentru toată viața. Poate căutați doar cum să slăbiți rapid, astfel încât să puteți fi perfect în ziua nunții surorii dumneavoastră. Și este legitim să căutați asta.

Pentru astfel de situații, cea mai bună este dieta feliilor de ananas, care este una dintre acele diete care vă permit să slăbiți în timp record, cu prețul de a fi mult mai agresiv decât cele obișnuite.

Da, este o dietă agresivă, dar din moment ce se face doar trei sau patru zile, nu implică pericole.

În esență, dieta cu ananas se bazează pe consumul complet cu acest aliment în timpul celor 3-4 zile anterioare datei în care doriți să fiți perfect și, deoarece este un aliment diuretic, în doar câteva zile veți putea să reduce cateva kilograme, deși mai târziu le veți recupera.

După cum puteți vedea, pierderea în greutate nu este atât de dificilă dacă știți cum să o faceți. Sperăm că aceste sfaturi ți-au fost utile și că vei beneficia la maximum de ele. Este important să ai un corp perfect, nu numai pentru că va arăta mai bine, ci pentru că este cel mai sănătos.