Am un secret pentru a slăbi și ți-l voi dezvălui în acest articol, un simplu truc culinar ușor de aplicat. Citiți până la capăt și spuneți-mi dacă vedeți că este posibil să implementați în dieta dvs.

ulei masline

Alimentele dietetice sunt „guakala”, mi-a spus pacientul meu de 11 ani imediat ce a intrat în birou. Traducerea lui guakala ar fi blândă, oribilă, insipidă.

Cred că mulți oameni confundă termenul dietă cu planul de slăbire și majoritatea îl văd pe nutriționist ca pe un profesionist care știe doar despre scăderea în greutate. Deși avem cunoștințe extinse despre dietoterapie, de multe ori uităm să oferim pacienților noștri rețete ușor de pregătit și un secret pe care îl voi dezvălui astăzi și că nu toată lumea le folosește, este ierburile ca condimente în alimente ... pentru a aromă alimentele, pentru a adăuga valoare nutrițională vasului și pentru a ajuta la pierderea în greutate.

A trebuit să-i dau lui Rubencito întregul meu arsenal de rețete, astfel încât să nu se plictisească, așa cum spun în mod tradițional dietele, și să-l instruiască în plante și condimente ca condimente să slăbească mai repede. Vrei să știi care sunt acestea? Continua să citești…

În această postare vă voi spune cum am slăbit cu acest truc culinar simplu, care a fost trucul pe care i l-am dat lui Rubencito.

Există plante medicinale pentru a reduce inflamația, pentru a combate infecțiile, pentru a îmbunătăți disconfortul la nivelul stomacului și intestinelor ... chiar și plante medicinale pentru vindecarea bolii de dragoste. Bineînțeles că niciuna dintre acestea nu ne interesează astăzi.

Vom numi 8 ierburi și condimente care ajută la pierderea în greutate, pe lângă îmbunătățirea aromei și complexității unui meniu și oferirea nutriției datorită conținutului său de antioxidanți, minerale, vitamine și proprietăți medicinale unice.

Rețete cu ierburi și condimente pentru a slăbi

GINSENG

Capacitatea sa de a crește viteza energiei și a metabolismului, cu un beneficiu enorm în pierderea în greutate.

20 de grame de rădăcină de ginseng

1 litru de apă

Se fierbe într-o oală de lut până se evaporă jumătate din apă.

Bea 2 linguri înainte de fiecare masă.

PIPER ROȘU

Crește arderea grăsimilor cu 16% datorită ingredientului său termogen.

Supa de ardei Cayenne

3 cani bulion de legume

1 cățel de usturoi

¼ linguriță de piper Cayenne

1 linguriță de coriandru proaspăt tocat

¼ cană smântână grea

Pe tigaie prăjești ceapa, usturoiul. Se adauga rosia si bulionul. Când fierbe, reduceți focul și lăsați-l să gătească timp de 15 minute. Amestecați legumele și continuați să le încălziți. La servire adăugați coriandrul și smântâna.

SCORŢIŞOARĂ

Stimulează metabolismul și reglează glicemia.

Prăjituri cu scorțișoară

100 g brânză albă

1 gălbenuș de ou

1 baton de scorțișoară (organic, faceți-l pudră)

Amestecați ingredientele și puneți-le sub formă de fursecuri pe o plită cu hârtie rezistentă la grăsime și unt. Du-te la cuptor.

PIPER NEGRU

Blochează formarea celulelor adipoase.

Friptură cu piper

Friptură de muschi

2 linguri boabe de piper negru

ulei de masline

1 linguriță de piper negru măcinat

2 linguri de lapte

1 linguriță de amidon

Se amestecă ingredientele. Soteți entrecotul pe o plită cu 1 linguriță de grăsime de porc. Și la sfârșitul preparatului, scăldați entrecotul cu sosul de ardei și acoperiți tigaia, astfel încât sosul să ia temperatura.

PĂPĂDIE

Produce sațietate crescută.

Sufle de păpădie

100 ml smântână grea

ulei de masline

1 cană păpădie (îndepărtați cele mai dure părți ale frunzei).

Se fierbe prazul, dovleceii și păpădia. Se amestecă cu smântâna și brânza. Se pune într-un recipient cu ulei de măsline și se introduce în cuptor.

CURCUMĂ

Reduce formarea țesutului gras.

1 linguriță turmeric organic (fără adăugare)

ulei de masline

Fierbe dovleceii. Pe tigaie, prăjiți ceapa cu ulei de măsline, adăugați dovleceii tăiați. Bate cele 2 ouă cu curcuma și adaugă deasupra. Odată gătit pe o parte se răstoarnă și se gătește pe cealaltă.

GHIMBIR

Proprietatea sa termogenă ajută la creșterea metabolismului.

1 buchet de coriandru

1 bucată de ghimbir proaspăt

1 mână de caju

ulei de masline

Procesați toate ingredientele împreună. Nu zdrobiți castanele prea mult pentru că doriți textura lor crocantă.

Găsiți mai multe rețete cu aceste ierburi și condimente și bucurați-vă de un impuls:

  • a metabolismului tău,
  • arderea grasimii,
  • de sațietate și în cele din urmă.Slăbi

Scrie-mi în comentarii că ai găsit rețetele și dacă vrei mai mult!