Aceste rețete nu numai că te hidratează, ci și te ajută să eliberezi toxine din corp și din piele

Numărătoarea inversă a început: în câteva săptămâni veți debuta bikini și, potrivit experților, ai nevoie de cel puțin 12 pentru a te potrivi cu un plan sănătos. Exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și odihna sunt cele trei chei esențiale, dar există și alte trucuri (? Sănătos!) Care te pot ajuta să slăbești între acum și vara. ?De exemplu? Înlocuiți cafeaua zilnică cu una dintre următoarele băuturi arzător de grăsimi pe care ni l-a recomandat farmacistul și profesionistul în frumusețe Meritxell Marti.

Este adevărat că printre cele mai recurente opțiuni se numără cafeaua. În măsura sa corectă, nu are calorii și conținutul de cofeină crește cheltuielile calorice, deoarece accelerează metabolismul. Un exemplu pe care Meritxell îl oferă este atunci când faci mișcare: dacă bei puțină cafea, corpul nu simte atât de mult efortul, așa că vom fi mult mai activi și cu aceasta vom arde mai multe calorii și vom reduce senzația de foame. Cofeina în sine este diuretică, dar trebuie să fii atent, pentru că, dimpotrivă, un exces de cofeină poate provoca retenție de lichide. Dacă sunteți unul dintre cei care nu petrec o zi fără să opteze pentru verde. Poate fi preparat sub formă de infuzie, este foarte bogat în acid clorogenic, care este o combinație de esteri polifenolici care ajută la reducerea zahărului din sânge, astfel încât grăsimile vor fi arse, deoarece corpul nostru îl va folosi pentru energie. Rețineți că cafeaua verde conține și cofeină, deci trebuie să evitați excesele. Din acest motiv, este bine să luați în considerare și alte alternative recomandate.

slăbiți

-Ceai verde rece

Ceaiul verde are o mare capacitate antioxidantă. Conține catehine, substanțe care au efect termogen, ceea ce înseamnă că crește consumul caloric și favorizează oxidarea grăsimilor. De aceea, dacă consumăm mai multe calorii decât cheltuim de obicei, corpul nostru consumă rezervele și cu aceasta pierdem în greutate. Pentru aceasta, expertul nostru recomandă să beți cel puțin trei căni pe zi. Trebuie să pregătiți un ceai verde, să-l lăsați să se răcească și să-l beți ca o băutură răcoritoare. De asemenea, este un diuretic, deci este de mare ajutor pentru combaterea celulitei și evitarea retenției de lichide.

-Limonadă cu zaharină, mentă și piper

Un amestec de suc de lămâie și apă se prepară în părți egale, la care se adaugă câteva frunze de mentă și câteva boabe de piper. Lasă-l să se odihnească și adaugă câteva cuburi de gheață. Este o băutură foarte răcoritoare, fără calorii. Ajută la curățarea corpului datorită sucului de lămâie, care va ajuta la alcalinizarea corpului. Frunzele de mentă adaugă aromă. Ajută la evitarea reținerii lichidelor, deoarece se scurge, dar datorită ardeiului care îi conferă o aromă picantă ușoară, ajută la reducerea senzației de foame, deci dacă îl luăm înainte de cină sau prânz, sau chiar în timpul, vom mânca mai puțin fără să ne dăm seama.