aplicații pentru telefonul mobil Pot fi mari aliați atunci când vine vorba de practicarea activităților fizice și de slăbire.

mobil

Instrumentele de la companii precum Nike, Adidas și Google ajută la asamblarea antrenamentelor, la monitorizarea alergărilor și a mersului, lecții practice cu un antrenor personal în videoclipuri și vă pot trimite chiar și memento-uri, astfel încât să nu uitați calea spre sală.

Acum, în următoarea listă, vă arătăm șapte aplicații care vă pot încuraja să creați o rutină de exerciții fizice pentru a pierde în greutate și să mențină o viață sănătoasă. Toate opțiunile sunt gratuit (gratuit) și disponibil pentru iPhone (iOS) și Android.

Actualizat recent, Google Fit este disponibil pentru Android și are o serie de resurse care te pot ajuta să slăbești, cum ar fi monitorizarea automată a activităților de zi cu zi, identificarea dacă ați mers sau ați alergat, ritmul cardiac, calculul arderii de calorii și stabilirea obiectivelor zilnice de activitate pentru a vă spori bunăstarea și speranța de viață.

Pentru a-l utiliza, trebuie să vă conectați cu un cont Google și să completați vârsta, sexul, înălțimea și greutatea. Un jurnal va arăta evidența personală a activităților și a evoluției tale.

aplicație Provocare sportivă de 30 de zile are pregătiri specifice pentru o lună. După aceea, puteți schimba exercițiile pentru a atinge noi obiective și pentru a vă dezvolta dezvoltarea corpului. Aplicația are o listă de antrenamente care sunt împărțite în: întregul corp, abdominal, glute, brațe și picioare. În fiecare dintre opțiuni, aveți posibilitatea de a alege planul pentru începători, intermediari sau avansați, care are mișcări specifice pentru fiecare tip de condiționare fizică. Aplicația prezintă un raport de performanță și este disponibilă pentru Android și iOS.

Când selectați o opțiune, veți vedea o listă de exerciții de practicat în fiecare zi, până la finalizarea celor treizeci de zile propuse. Mișcările sunt vizualizate cu animații pe ecran. Aplicația vă oferă, de asemenea, un plan alimentar general, pe care îl puteți selecta între o dietă standard sau vegetariană, dar subliniază că nu oferă o indicație individuală făcută de un nutriționist sau profesionist legat de alimente.

Realizat în colaborare cu Adidas, Runtastic este instructor gratuit de mers pe jos și alergare. Vă oferă posibilitatea de a semnaliza începutul antrenamentului și aplicația parcurge harta prin GPS, monitorizând întregul traseu. La final, puteți vedea date precum ritmul, viteza medie etc.

aplicație vă permite să vă sincronizați contul cu Apple Music pentru a asculta melodii și liste de redare pe drum și a împărtăși rezultatele pe rețelele de socializare etc.

Aplicația Nike Training Club este gratuit și vă permite să navigați prin diferite stiluri de antrenament sportiv, cum ar fi alergarea, antrenamentul cu greutăți și antrenamentul funcțional, întotdeauna axat pe dezvoltarea corpului. Este posibil să selectați tipul de antrenament între opțiuni precum „pentru a începe”, „pentru a pierde în greutate” sau „cu mai multă intensitate”. Există, de asemenea, opțiuni de antrenament bazate pe rutina sportivilor profesioniști, precum fotbalistul Cristiano Ronaldo.

Selectând un plan de antrenament, veți avea acces la cursuri cu videoclipuri care explică mișcările și timpul de execuție al fiecăreia dintre ele. Este posibil să vă salvați antrenamentele preferate, astfel încât să le puteți accesa mai ușor și, de asemenea, să sincronizați cursurile cu un playlist de Apple Music pentru a asculta melodiile preferate în timp ce te antrenezi.

Creat de rețeaua academiilor Tehnologie de corp, aplicație BTFIT oferă videoclipuri complete cu lecții cu profesori de educație fizică și antrenori personali pentru ca tu să reproduci mișcările. Unele clase sunt plătite, dar există opțiuni gratuite gratuite pentru a vă antrena acasă, cum ar fi antrenamentele abdominale, dans cardio și pilates.

Este posibil să vedeți lista profesorilor academiei, astfel încât să o puteți urmări pe cea care vă place cel mai mult. Planul de plăți are, de asemenea, un antrenor personal online și începe de la 3,82 USD pe lună.

De asemenea, axat pe alergare sau curse, Nike Run Club este gratuit și însoțește toate antrenamentele printr-o hartă și oferă un raport complet despre cele mai recente activități, cu grafică explicativă a performanței dvs. pe parcursul traseului. Este posibil să se creeze indicatori post-antrenament, cum ar fi nivelul de efort, tipul de pistă și notele personale. De asemenea, vă puteți împărtăși instruirea pe rețelele de socializare, pe lângă adăugarea de prieteni și vizionarea performanței lor în a hrani din aplicația în sine.

Aplicația are un sistem de realizare a obiectivelor care încurajează utilizatorul să se antreneze mai mult și să atingă noi obiective, cum ar fi o cursă mai lungă, kilometri mai rapizi, secvență de antrenament, pe lângă clasificarea nivelului cursei în funcție de distanța parcursă. Pentru fiecare provocare realizată, sunteți recompensat cu o medalie în aplicație.

Disponibil numai pentru Android, Memento abuziv pentru sala de sport este ideal pentru persoanele prea leneșe pentru a merge la sală. După înregistrarea adresei de gimnastică în aplicație și marcați zilele de antrenament, aplicația vă trimite mesaje de batjocură dacă nu ați mers la antrenament în acea zi - serviciul identifică dacă ați trecut sau nu prin locația GPS. Aplicația afișează un calendar de prezență și absențe, astfel încât să aveți controlul zilelor de antrenament.