Numai web

Urmați această rutină pentru a pierde acele kilograme în plus.

foame

Michelle Soifer a acceptat provocarea de DR TV să slăbească și pentru aceasta, în afară de a face mai multe exerciții, a urmat o dietă în dieta sa, dar fără să moară de foame.

Trebuie remarcat faptul că această dietă se poate face și acasă slăbi.

1. La 8:00 a. m. Este sugerat un mic dejun pe bază de fică sau suc de granadilă. După ce îl strecurați, ar trebui să plasați o lingură de aloe vera, aproximativ două picături de sânge de calitate și spanac, acesta din urmă va ajuta la ameliorarea gastritei. După o jumătate de oră, puteți consuma fulgi de ovăz crudi însoțiți de papaya și câteva stafide.

2. La 11 a.m. m. Este recomandat să consumați o gustare, cum ar fi tei, ficat sau granadilla.

3. La 2:00 a. m. la prânz, puteți mânca o salată de sfeclă, morcov, roșii și avocado. O jumătate de cană de orez brun, o porție de pui care ajunge în palma mâinii tale.

4. La 17:00 m. poți mânca o ceașcă de fructe și un shake de proteine ​​dacă faci efort fizic.

5. La 21:00 m. pentru cină puteți mânca pâine integrală din grâu sau tortillas la grătar, însoțite de avocado, legume, brânză proaspătă sau pui fierte. Dacă dă anxietate, poți mânca o mână de migdale sau iaurt grecesc.