A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

Două.- Doar să bei un pahar de suc de grapefruit cu nopal și ananas dimineața este suficient pentru detoxifiere:
un adevar
b) Fals

fapte

3.- Consumul de apă numai timp de 3 zile va servi pentru a purifica tot ceea ce corpul tău nu are nevoie:
un adevar
b) Fals

4.- Apa din Jamaica este o băutură bună care vă poate ajuta la detoxifiere:
un adevar
b) Fals

5.- Consumul a cel puțin 3 căni de legume și 2 fructe pe zi cu o dietă corectă vă oferă fibre care vă vor ajuta să eliminați toxinele:
un adevar
b) Fals

6.- Urmarea dietei cu supă de varză timp de o săptămână vă poate determina să slăbiți și să vă detoxificați corpul în același timp:
un adevar
b) Fals

7.- Consumul de suc de lămâie în loc de alimente timp de o săptămână poate scăpa organismul de toxine și depozite de grăsime:
un adevar
b) Fals

8.- Prin sudoare, ceea ce se elimină este grăsimea:
un adevar
b) Fals

9.- Urmarea dietelor cu conținut scăzut de calorii este o metodă adecvată de detoxifiere și regenerare a corpului nostru
un adevar
b) Fals

10.- Exercițiile fizice favorizează eliminarea substanțelor toxice:
un adevar
b) Fals

    Sigur: Organismul nostru are capacitatea de a elimina substanțe din alimente care nu oferă niciun beneficiu nutrițional prin urină, sudoare și fecale, precum și substanțe care, dacă nu sunt eliminate, ar putea avea consecințe grave asupra sănătății. O altă modalitate prin care organismul trebuie să elimine deșeurile este respirația, deoarece atunci când expiră gaze sunt expulzate, corpul nu are nevoie.

Fals: Majoritatea recomandărilor pentru detoxifierea organismului se bazează pe consumul de legume, fructe și apă. Motivul este simplu, intestinul gros este un depozit de deșeuri, care trebuie expulzat în medie în 24 de ore, dacă rămân mai mult timp, se formează toxine care „contaminează” corpul. Grapefruitul, nopalul și ananasul sunt surse de fibre care ajută la mobilizarea deșeurilor, cu toate acestea, este necesară o dietă variată și exerciții fizice pentru a menține o sănătate bună.

Fals: Corpul nostru necesită zilnic pe lângă apă, hrană care furnizează energia necesară desfășurării activităților zilnice, apa furnizează săruri minerale, nu energie. Consumul numai de apă poate provoca deficiențe pe lângă oboseală. Recomandarea este să includeți câte un aliment din fiecare grup al farfuriei de mâncare bine în fiecare dintre mese și să consumați cel puțin doi litri de apă simplă pe zi.

Sigur: Apa din flori de hibiscus are proprietăți diuretice, adică crește producția de urină. Urina este unul dintre canalele de deșeuri ale organismului, prin urmare, consumul de apă din flori de hibiscus poate ajuta la eliminarea deșeurilor din organism prin urină.

Sigur:Legumele și fructele sunt alimente bogate în fibre, care favorizează digestia și sănătatea intestinală. O altă modalitate de eliminare a toxinelor din organism este fecalele, prin urmare, un consum adecvat de fibre pe zi (30g) va ajuta la obiceiurile intestinale regulate și la evitarea constipației. Consumul a 5 legume și fructe pe zi vă va ajuta, de asemenea, să vă îndepliniți necesarul zilnic de fibre.

Fals: Dieta cu supă de varză este o dietă nesănătoasă care include un singur aliment și, prin urmare, este incompletă în nutrienți și insuficientă în energie. După cum am spus, cel mai bine este să includem toate grupele de alimente, nu doar legumele. Deși acestea oferă fibre, vitamine și minerale, sunt necesare și celelalte grupuri de alimente (fructe, cereale, alimente de origine animală și leguminoase).

Fals: Lămâia nu arde grăsimile, conține vitamine precum vitamina C și A și minerale precum potasiul, dar nu oferă energie și este insuficientă pentru a satisface nevoile organismului, având în vedere că lămâia este citrică, pentru persoanele cu probleme de gastrită este o alimente prea acide care pot avea consecințe negative dacă sunt abuzate.

Fals: Se crede în mod obișnuit că transpirația este echivalentă cu arderea grăsimilor, cu toate acestea, transpirația este un produs de eliminare din organism care este alcătuit din apă și săruri minerale, printre alte substanțe. Transpirația este, de asemenea, unul dintre mijloacele pe care organismul le folosește pentru a regla temperatura, motiv pentru care atunci când efectuăm activitate fizică atunci când temperatura corpului crește, transpirăm.

Fals: Urmarea unor diete cu conținut scăzut de calorii, departe de regenerarea corpului, poate fi nefavorabilă din cauza performanței fizice și mentale scăzute, a cefaleei, a amețelilor sau a lipsei de concentrare, deoarece corpul nu primește energia de care are nevoie. Scăderea caloriilor unei diete trebuie făcută întotdeauna sub supravegherea unui nutriționist.

Sigur: Când facem activitate fizică, creștem schimbul de gaze din corpul nostru (oxigen și dioxid de carbon) pe lângă creșterea temperaturii corpului care ne determină să transpire și să eliminăm toxinele. Efectuarea activității fizice promovează, de asemenea, pierderea în greutate sănătoasă, așa că nu uitați să faceți mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

Pentru:
M. en C. Alejandro Barajas, nutriționist clinic
Nutriționist în Querétaro
Programări la (442) 295 0520