diario

Putem consuma acest shake în timpul micului dejun sau când avem un atac de foame, pentru a ne sătura și a evita consumul altor alimente mai calorice.

În căutarea de a reduce câțiva centimetri de talie, majoritatea apelează la diete stricte care le pun sănătatea în pericol.

Deși această reducere a consumului de calorii funcționează la început, are aproape întotdeauna efecte negative care se manifestă la nivel fizic și mental.

Pentru a evita toate acestea, experții în sănătate și nutriție recomandă adoptarea unor planuri de masă mai complete și echilibrate, care să contribuie la atingerea obiectivului.

Acestea sunt alcătuite din toate grupurile nutriționale și o varietate de alimente hipocalorice care oferă proprietăți incredibile.

Una dintre modalitățile de susținere a acestor diete este prin consumul de piureuri naturale făcute cu fructe și legume.

Deși acestea nu sunt produse miraculoase pentru slăbit, aportul lor regulat s-a dovedit a susține funcția metabolică și procesele digestive.

În acest caz special, vrem să împărtășim unul făcut cu țelină și măr, ale cărui substanțe nutritive detoxifică corpul, reducând în același timp dimensiunile.

Care sunt beneficiile acestui smoothie de măr de țelină?

Atât țelina, cât și mărul sunt alimente bine cunoscute din întreaga lume pentru diferitele lor utilizări culinare și medicinale.

Combinația ambelor ne permite să obținem o băutură săracă în calorii și bogată în proprietăți de a pierde centimetri și de a îmbunătăți cifra.

Conținutul său ridicat de fibre îmbunătățește digestia și stimulează absorbția corectă a nutrienților pentru a nu suferi deficiențe ulterioare.

De asemenea, are un aport ridicat de potasiu, ale cărui niveluri adecvate reglează sodiul pentru a controla retenția de lichide și inflamația.

Deoarece ideea este că nu există nici o îndoială cu privire la beneficiile sale, mai jos oferim în detaliu proprietățile acestor două ingrediente.

Proprietăți de țelină

Folosită ca condiment și adăugată la salate, țelina este o legumă cu un aport caloric minim și un conținut ridicat de substanțe antioxidante care beneficiază organismul.

A fost întotdeauna cunoscut pentru proprietățile sale digestive și antiinflamatorii, care combat probleme precum constipația și gazele.

Are puterea de a regla fluidele corporale crescând producția de urină și facilitând expulzarea substanțelor reziduale.

Conține poliacetilenă, care, pe lângă faptul că ajută la reducerea dimensiunilor, calmează și inflamația unor afecțiuni precum artrita, guta și bronșita.

Datorită conținutului său ridicat de potasiu, relaxează mușchii din jurul arterelor și îmbunătățește fluxul sanguin pentru a controla tensiunea arterială ridicată.

Ceva care nu trebuie ignorat este că calmează pofta de dulciuri și fast-food care te fac să câștigi mai multă greutate.

Proprietățile Apple

Se estimează că fiecare bucată de măr oferă 40 sau 45 de calorii în schimbul unui aport ridicat de fibre, antioxidanți și minerale esențiale.

Este printre cele mai eficiente alimente pentru scăderea în greutate, deoarece au o acțiune diuretică și detoxifiantă care reglează fluidele și prezența toxinelor în organism.

Datorită contribuției sale de pectină, un tip de fibre dietetice, scade nivelul colesterolului și prelungește senzația de sațietate.

Conține vitamine din complexul B, precum și magneziu, potasiu și fitonutrienți puternici care protejează împotriva deteriorării oxidative.

Cum se prepară acest smoothie de țelină și măr pentru a reduce măsurile?

Fiind o băutură cu doar 88 de calorii, acest smoothie de țelină și mere este un supliment alimentar excelent pentru cei care încearcă să slăbească.

În plus, vă recomandăm să adăugați o bucată de ananas pentru a-i da o aromă mai bună și pentru a obține beneficiile enzimelor sale digestive.

Ingrediente

1 măr verde

3 tulpini de țelină proaspătă

1 felie de ananas

1 cană de apă (250 ml)

1 linguriță de miere organică (opțional) (7,5 g)

Instrucțiuni

1. Tăiați mărul verde în mai multe bucăți, scoateți semințele și puneți-l în blender.

2. Adăugați țelina spălată, felia de ananas și 1 cană de apă.

3. Procesați totul pentru câteva momente și, dacă doriți, adăugați o linguriță de miere pentru a îndulci.

4. Serviți-l proaspăt făcut și luați-l în timpul micului dejun sau înainte de un atac de foame.

5. Avantajul acestui shake este că oferă un „plus” de nutrienți organismului și are multe beneficii care depășesc puterea sa de slăbire.

6. Important este să-l combinați cu o dietă bună și exerciții fizice, deoarece ingerarea acestuia va fi inutilă dacă continuați să practicați obiceiuri proaste.