Acesta este un shake ușor care are o aromă dulce și delicioasă, care este foarte ușor de realizat și că, pentru a-l face, veți avea nevoie doar de o cantitate minimă de elemente și de timp. Puteți să-l beți în orice moment al zilei, fie ca desert, fie între mese.

pepene

Pepenele și laptele ușor condensat au fost special concepute pentru toți cei care pun în practică o dietă pentru a slăbi câteva kilograme sau un plan de întreținere a greutății, deoarece vă va oferi doar o cantitate minimă de calorii.

Ingrediente:

»2 kilograme de pepene galben.
»100cc. lapte condensat ușor.

»200cc. de apa.
»1 lingura de indulcitor.
»½ lingură de esență ușoară de vanilie.

pregătire:

Mai întâi trebuie să curățați întreg pepenele și să îndepărtați cu atenție toate semințele. Odată ce fructul este pregătit, va trebui să îl tăiați în bucăți medii și să le prelucrați până la obținerea unei creme sau paste care să nu conțină bulgări sau bucăți de fruct și să puneți preparatul la frigider timp de 35 de minute.

Odată scurs timpul, va trebui să scoateți preparatul din frigider și să adăugați laptele condensat ușor, apa, îndulcitorul și esența ușoară de vanilie și să amestecați bine toate elementele. În cele din urmă, va trebui să puneți din nou preparatul la frigider timp de 20 de minute și îl puteți servi în orice fel de pahar.