pentru

Dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus într-un mod ușor, sănătos, natural și distractiv, nu ratați aceste Smoothie uimitoare pentru scăderea în greutate că ți-am pregătit. Este o alternativă bogată și ieftină, cu ingrediente naturale, fructe bogate în fibre cu aport scăzut de calorii, care va oferi beneficii mari corpului dumneavoastră.
terapia cu suc Este un mod sănătos de a curăța, întări și reconstrui organismul, dar este, de asemenea, un mod atractiv de a introduce vitamine și substanțe nutritive esențiale în mesele noastre zilnice. După cum știți deja, consumul de fructe este foarte bun pentru o dietă echilibrată, care combinându-le cu legume, carne, cereale, pește și leguminoase ar deveni o dietă 10.
Aceste piureuri de fructe Ele devin din ce în ce mai la modă datorită gustului lor fructat, texturii cremoase, aspectului irezistibil și proprietăților sănătoase. Este o alternativă excelentă pentru a le lua pe stomacul gol, la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, fără a pune în corpul tău făină, zahăr sau produse procesate.
Așadar, agățați-vă de cărucior smoothie-uri și treceți înainte de operațiunea bikini.

Smoothie de coriandru căpșuni

Ingrediente:

  • 1 cană căpșuni
  • 3 crenguțe de coriandru
  • Sucul unei lămâi
  • 1 linguriță de îndulcitor natural

Pas cu pas:

Puneți căpșunile, îndulcitorul și sucul de lămâie într-un castron pentru a le marina peste noapte. Dimineața turnați preparatul macerat în blender și adăugați coriandrul.
Procesați-l până când aveți un amestec omogen și dacă vedeți că este prea dens puteți adăuga puțină apă cu gheață zdrobită.
Trebuie să-l luați pe stomacul gol și imediat după ce îl bateți.

Smoothie cu kiwi și banane

Ingrediente:

  • 2 kiwi
  • 1 banană
  • Sucul unui măr
  • 1/2 ceașcă de iaurt grecesc
  • 1 linguriță semințe de chia
  • Cuburi de gheata

Pas cu pas:
Curățați și tăiați kiwi-urile și banana. Puneți-le în blender împreună cu restul ingredientelor.
Bate totul până se integrează bine și adaugă gheața până obții o textură netedă și uniformă.

Smoothie de var de morcovi

Ingrediente:

  • 2 morcovi
  • Sucul de 2 tei
  • 1 buchet de patrunjel
  • 1 pahar de apă

Pas cu pas:
Tocam morcovii si patrunjelul. Așezați-le într-un blender împreună cu sucul de lămâie și paharul cu apă.
Amestecă câteva minute, astfel încât toate ingredientele să fie bine amestecate. Trebuie să-l bei proaspăt făcut cu niște cuburi de gheață și pe stomacul gol pentru a-i spori efectele asupra corpului.

Smoothie cu pepene verde

Ingrediente:

  • 300 gr pepene verde
  • 2 frunze de mentă
  • 1 pahar de lapte degresat
  • Cuburi de gheata

Pas cu pas:
Tăiați pepenele în bucăți și puneți-le în paharul blenderului împreună cu laptele.
Se amestecă până când totul este bine procesat. Pentru a termina, adăugați frunzele de mentă și dacă vă plac niște cuburi de gheață.
Puteți consuma acest shake în fiecare zi la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii.