Nu există nicio îndoială că pentru a pierde în greutate este necesar să vă exercitați constant și moderat. Când decideți să începeți să pierdeți în greutate, trebuie să fiți conștienți pentru această sarcină. Nu este ușor să slăbești și trebuie au multă forță mentală pentru a o atinge.
Pierderea în greutate înseamnă schimbarea stilului de viață, atât atunci când vine vorba de mâncare, cât și atunci când faci mișcare mai des. Din acest motiv, deoarece știm că un ajutor suplimentar nu dăunează niciodată, vă vom spune care sunt cele mai bune sporturi deci poți începe să slăbești azi.
Dacă vrem să slăbim multe kilograme în scurt timp trebuie să înțelegem că, pentru a face acest lucru, faza va fi mult mai scumpă, trebuie să credem că, în același mod, creșterea în greutate nu se întâmplă peste noapte, pierderea în greutate.
Cheia este să fii consecvent atunci când faci mișcare și să nu îți sărești dieta.
Cele mai bune sporturi pentru a slăbi
Disciplina este esențială pentru a vă atinge obiectivele, vă vom spune care sunt unele dintre avantajele pierderii în greutate.
- Măriți rezistență fizică.
- Tonifică mușchii.
- Îmbunătățește starea plămânilor și, prin urmare, respirația noastră.
- Reduceți colesterol și trigliceride.
Bicicletă staționară
Să slăbești cu bicicleta va depinde de puterea și viteza cu care mergeți. Puteți încerca o bicicletă de exerciții sau, dacă locul de reședință o permite, puteți merge cu bicicleta în aer liber.
A merge cu bicicleta este foarte ușor, oferă rezistență cardiovasculară și ne ajută să ardem grăsimile. Timp de o oră poți arde în jur 500 de calorii.
Mers pe jos
Este unul dintre cele mai bune sporturi și exerciții pe care le putem face, a activitate aerobă ce nu se supără genunchilor deoarece este cel mai simplu și mai sănătos sport pe care îl putem practica. La fiecare pas îmbunătățim și sănătatea inimilor noastre.
O plimbare bună se va concentra asupra picioarelor, feselor și șoldurilor noastre, deoarece acestea sunt zonele cele mai compromise. O oră de mers pe jos poate arde 800 de calorii.
A înota
Inotul poate fi una dintre soluțiile pe care le căutați pentru a obține corpul perfect. Nimic nu este unul dintre cele mai sănătoase sporturi pe care le putem face. Ajută la menținerea înapoi în stare bună și arde grăsimea acumulată.
Nu se poate practica doar vara, de fiecare dată, există mai multe piscine încălzite deschis tot anul.
Cu doar o oră de antrenament poți arde 650 de calorii, ajutând brațele, picioarele și trunchiul să fie dure și tonifiate.
Mai mult, înotul se relaxează foarte mult, de când suntem în contact cu apa pentru a elibera endorfine care ne fac să ne simțim bine.
Eliptic
Acest exercițiu necesită mașină eliptică și este o opțiune foarte bună de a arde grăsimi, de a pierde în greutate în timp util și, prin urmare, de a vă tonifica mușchii.
Timpul trece când trecem pe o eliptică, vă sfătuim să aduceți muzică alături de noi pentru a accelera procesul și a ne distra, pentru că nu trebuie să uităm că pentru a pierde în greutate trebuie să ne simțim în siguranță și fericiți.
Cu eliptica nu te vei plictisi și, de asemenea, în doar o oră vei pierde 600 de calorii.
Canotajul, deși se pare că ajută doar la îmbunătățirea stării de brațele și umerii, de asemenea este perfect să ai un trunchi bun. Abs devin mai puternici și mai strânși.
Dacă orașul dvs. are un club de canotaj, nu ezitați, puneți acest sport în practică pentru a vă atinge obiectivele. Este un sport distractiv că dacă se face în companie este foarte benefic.
Dacă dimpotrivă nu există club de canotaj în vecinătatea casei dvs., puteți face această activitate în aparate de gimnastică, Ei vin pregătiți cu programe în care măsoară forța, viteza și contoare care sunt efectuate. Pot fi organizate concursuri virtuale.
Nu vă mai gândiți la asta, exercițiul fizic și pierderea în greutate nu reprezintă o tortură, veți începe să observați în doar două săptămâni schimbări fizice constante în corpul dvs., în plus, vă veți simți împliniți și fericit.
Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic aici.
Calea completă către articol: Bezzia »Sănătate» Cele mai bune sporturi și exerciții pentru a slăbi
- Cele mai bune 17 exerciții cu impact redus pentru pierderea în greutate - este acest Keto
- Cele mai amuzante 5 sporturi care au slăbit în septembrie; Săptămâna modei din Alicante
- Cele mai bune 5 satisfacții pentru a pierde în greutate fără să te gândești să mănânci oricând - El Blog de
- Slăbiți 6 exerciții pentru a slăbi după excesele de vară
- Cele mai bune 7 exerciții pentru a slăbi