margaretei

Porlamar
14 ianuarie 2021

  • start
  • local
  • Evenimente
  • Hobby sportiv
  • Cetățeni
  • Internaţional
  • Viața de azi
  • Oameni fericiti
  • Săptămânal
  • Opinie

TIMP IN MARGARITA 25 ° C

Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sănătoși, să vă faceți să vă simțiți bine și să pierdeți în greutate./Foto: CURTEZIE

17 martie 2016 | Cheia pentru o sănătate mai bună și o scădere în greutate este mâncarea într-un mod care vă ajută intestinele și digestia.

Pentru a realiza acest lucru, este important să includeți în alimentația dvs. bogate în prebiotice și probiotice. Reduceți zahărul și alimentele procesate, precum și combinați alimentele pentru diferite mese.

Combinarea alimentelor este extrem de importantă, deoarece ajută digestia mai ușor, dacă este consumată simultan.

Dacă nu combinăm mâncarea, digestia nu este completă și acest lucru poate provoca inflamații, gaze, oboseală etc.

Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sănătoși, să vă faceți să vă simțiți bine și să pierdeți în greutate.

Așadar, iată patru reguli pentru realizarea acestuia:

1. Mănâncă fructe singur

Și între mese. Cu excepția lămâilor, deoarece acestea pot fi însoțite de alte alimente.

2. Combinați grăsimile cu legumele fără amidon

Grăsimile cum ar fi avocado, măsline, semințe și nuci sunt alegeri bune. Puține cantități de uleiuri nerafinate pot însoți totul.

3. Evitați să consumați mai multe proteine ​​la un moment dat

Uitați să mâncați carne și ouă, sau fasole și pui.

4. Evitați combinarea amidonului cu proteine.

Uitați de orez cu pui sau de quinoa cu pește. La revedere de la pastele bologneze!