totul este în echilibru

Există oameni care se abandonează atât de mult încât este nevoie de ceva drastic pentru a se întâmpla în viața lor pentru ca aceștia să decidă să se schimbe. În acest caz al lui Perry Panesar, a fost o pauză sentimentală

Despărțirile romantice pot fi bune, extrem de pozitive pentru cei care le trăiesc. „Avem nevoie de aceste crize - acei pași înapoi pentru a face un salt înainte - pentru că în acele momente suntem cei mai deschiși să aflăm despre lume, despre noi înșine și despre ceilalți; lipsa iubirii favorizează„ reformele vitale ”, spune el Luis Muiño, psihoterapeut și autor al „Clinicii psihologice a secolului XXI”.

social

Îți place sau nu, după ce termini o relație trebuie să începi de la zero. Schimbați, în bine sau în rău. Și tocmai asta a făcut Perry Panesar, care a decis să se schimbe radical și să ia înapoi frâiele vieții sale după iubita lui l-a părăsit. Fuseseră împreună de cinci ani și, când partenerul său a decis să pună capăt relației, a decis să se uite în oglindă: și-a dat seama că și-a pierdut complet controlul asupra greutății și existenței sale.

O dietă echilibrată, cardio, greutăți și box au fost cheile marii transformări a acestui tânăr de 26 de ani

Despărțirea a avut loc în urmă cu doar un an, în noiembrie 2016. Astăzi, acest agent imobiliar din Ontario, Canada, cu greu se recunoaște atunci când se uită la fotografii vechi. El nu înțelege cum ar putea fi atât de abandonat.

Recunoaște că a fost întotdeauna un băiat ușor supraponderal, cel mai larg dintre toți prietenii săi. "Dar Am acceptat acel rol de „prieten dolofan” al bandei "și m-am obișnuit să trăiesc așa", recunoaște el în „Men's Health”.

Obiceiuri proaste pentru totdeauna

În liceu, Panesar a jucat baschet, dar nu mai făcuse exerciții de atunci și a uitat cât de important este să rămâi în formă. Deci, la facultate, nici nu a fugit să meargă la autobuz. Tocmai în acei ani, studiind cursa, a realizat că era gras.

Pierderea interesului pentru figura sa a fost cauzată, potrivit lui, de faptul că am fost într-o relație formală atât de mulți ani: „Nu am avut nici o dorință sau nevoie să impresionez pe nimeni. Mi-am petrecut ziua mâncând".

În plus, a devenit client obișnuit la o cafenea de lângă casa lui, unde a comandat chipsuri cu salsa și brânză. "Tocmai am încetat să-mi pese de aspectul meu fizic. Mi-a spus că m-am născut grasă și că trebuie să fie așa, așa că m-am lăsat să plec și să-mi asum rolul".

Nici alcoolul nu lipsea în rutina lui: A ieșit cu prietenii săi cel puțin două nopți pe săptămână. Între un lucru și altul, Panesar a ajuns să inghită aproximativ 4.000 de calorii pe zi. „Nu am încetat niciodată să mănânc”, spune Panesar.

Cardio, greutăți și box

Anul după ce iubita sa l-a părăsit, protagonistul nostru l-a petrecut cufundat în muncă. Starea de spirit și energia lui s-au prăbușit complet. Realizând cât de nefericit era, a decis să se schimbe. Panesar și-a făcut un selfie și s-a cântărit. Ajunsesem la 117 kg. "I-am spus surorii mele că voi slăbi. Spunând cuiva a devenit mai real pentru mine și m-a conștientizat".

În ianuarie 2017, Am început să merg la sală la fiecare două zile și și-a limitat sever dieta la 1.000 de calorii pe zi. "Am dezvoltat o teamă de mâncare. Nu știam cu adevărat ce fac, dar știam că nu mai vreau să fiu„ tipul gras ". Pur și simplu nu voiam să mănânc”, recunoaște el.

Cardio a devenit obsesia lui. Am petrecut 20 de minute pe bandă de alergat, alte 20 făcând intervale de intensitate mare (HIIT) și am terminat cu alte 45 de minute de eliptică. După o lună în această rutină, a început să ridice greutăți. Deși a văzut progresul în scurt timp, și-a dat seama că trupul său nu se schimba în felul în care își dorea.

De asemenea, a observat că energia lui era extrem de redusă, dar a continuat să forțeze mașina, neștiind că nu mănâncă suficient pentru a face tot acel exercițiu. După trei luni, Panesar s-a plictisit de rutina sa. Atunci, a descoperit boxul. "Am ieșit și am cumpărat toate echipamentele: mănuși, pantofi, un hanorac nou, totul. Am avut senzația că asta îmi va schimba viața.".

Fotografia care arată diferența dintre cardio și greutăți

Asa a fost. Panesar a mers la prima clasă la mijlocul lunii aprilie și nu s-a oprit de atunci. La început mergea în fiecare zi, dar în cele din urmă a ajuns să meargă de cinci ori pe săptămână. Dar a vrut să se îmbunătățească, așa că a început să tranzacționeze unele dintre sesiunile sale de grup pentru lecții private. Totul marșa.

Ți-ai schimbat obiceiurile alimentare

Odată ce a găsit sportul care l-a motivat, i-a mai rămas un lucru: să-și schimbe obiceiurile alimentare. Atunci, a vorbit cu un nutriționist. "Primul lucru pe care mi l-a spus a fost că numărul de calorii pe care le consumam nu era suficient. În plus, m-a făcut să văd că nu consumam carbohidrați. Acum mă gândesc la asta și adevărul este că a fost un regim foarte radical".

Perry Panesar a decis să se schimbe radical și să preia din nou conducerea vieții sale după ce iubita sa l-a părăsit

Așa că s-a concentrat pe a mânca mai echilibrat. Luați fulgi de ovăz, banane, clătite de grâu cu avocado, ton, shake-uri proteice. Odată ce dieta ta a început să meargă pe calea cea bună, corpul tău a urmat exemplul.

De atunci, a slăbit 43 de kilograme. Putem vedea marea diferență dintre aceste două fotografii pe care el însuși l-a încărcat în profilul său de Instagram:

Toată lumea îi spune că arată acum mult mai bine decât înainte, dar asta nu-l îndeplinește. Ceea ce contează cu adevărat pentru el este că astăzi se simte mult mai bine cu sine de acum un an. Continuă să meargă la sală, mănâncă echilibrat, s-a întors la baschet și da: și-a recuperat iubita.