Știați că, în funcție de ceea ce mâncați, este convenabil să așteptați douăzeci de minute pentru a vă spăla dinții? Sau că ți-au făcut rău și băuturile fără zahăr? Să vedem de ce.

30 noiembrie 2020, 15:51

dinți

Nu este întotdeauna recomandabil să vă spălați pe dinți tocmai am terminat de mâncat. În funcție de ce ai mâncat, este mai bine să aștepți douăzeci de minute înainte de a le peria, pentru că dacă nu poți deteriora smalțul.

Al nostru gura are o aciditate cu un pH de 7, adică neutru.

Cu alimentele există o creștere a acidității în gură care înmoaie smalțul. Saliva neutralizează această aciditate și smalțul se întărește din nou. Dar durează aproximativ douăzeci de minute.

nu o faceți DACĂ MÂNCAȚI DULCI

"Există mai multe teorii despre asta și depinde de ceea ce mănânci", clarifică dentistNuria Noguerón, profesor la Universitatea din Barcelona. „Le recomand pacienților mei că așteaptă puțin și clătește gura cu apă înainte de a le peria pentru a compensa pH-ul ".

Timpul de așteptare este recomandat în special dacă alimentele au o mulțime de zaharuri sau dacă mâncați de mai mult de șase ori pe zi, deoarece nu este vorba de curățarea continuă a dinților.

Este recomandabil să așteptați și să clătiți înainte de periere

Pe de altă parte, dacă urmați o dietă variată, aveți smalț sănătos, dinți fără multe spații între dinți și vă spălați de două sau trei ori pe zi, nu este atât de necesar încât să fiți conștienți de cât timp așteptați.

TREBUIE SĂ UTILIZEZ PASTA ȘI CLĂTIȚI?

Nu sunt esențiale. Este în regulă să folosești pastă de dinți, dar puțin se aplică.

  • Funcția sa este mai mult să ne lase o respirație bună în gură.
  • cu toate acestea abuzează de cantitate de pasta pe care o pui pe pensula poate fi dăunător. Spuma generată vă va împiedica să vedeți bine pe unde treceți peria, făcându-vă igiena nu atât de completă.

Tot ceea ce îți face dinții galbeni

  • Echivalentul mărimii unui bob de mazăre este suficient cantitatea de pastă de periat. Și trebuie să eviți pastele efecte de albire, care de fapt vă pot dăuna.

Nici nu trebuie să abuzați de spălările de gură.„Apele de gură oferă o senzație foarte plăcută de respirație proaspătă, totuși nu sunt necesare”, explică medicul dentist.

  • De asemenea, unele conțin prea mult alcool, care usucă gura.
  • Cei care au clorhexidină sunt recomandați de stomatologi, deoarece s-au dovedit eficienți pentru tratamentul gingivitei. Cu toate acestea, nu este convenabil să-l utilizați dacă nu suferiți de această problemă, deoarece pete dinți cu utilizare prelungită.
  • Este mai bun decât global nu le folosiți în mod regulat ca parte a igienei bucale. Medicul dentist va recomanda o apă de gură dacă consideră că trebuie tratată o anumită problemă.

CUM SE PERIE

„Lucrul cu adevărat important este periajul”, explică Nuria Noguerón. Trebuie să avem un perie de calitate. Adică, cel mai bun de la farmacie sau de la un brand de încredere.

Dacă trebuie să fie electric, există argumente pro și contra. Este adevărat că sunt mai eficient în îndepărtarea plăcii, dar capul său este mai mic și trebuie să mergi dinte în dinte. Trebuie să fii mai atent și durează mai mult.

  • Mișcări netede: faceți-le începând de la gingie pentru a nu trage murdăria spre ea. Un periaj prea dur l-ar putea deteriora și provoca sensibilitatea dinților.

Cele 7 greșeli care vă rănesc cel mai mult dinții

  • Aveți grijă de spațiile dintre dinți: în cazul în care le aveți prea strânse, ata sau ata de sus în jos peste fața laterală a dinților și a molarilor. Când ați terminat, clătiți-vă gura.
  • Nu uita limba. Este important să îl curățați, deoarece se acumulează în ea numeroase bacterii. Frecați ușor înainte cu o periuță de dinți sau un detergent pentru limbi.
  • Masați ușor gingiile cu degetele arătătoare și degetul mare pentru a stimula circulația sângelui.

CE SĂ MĂNânCĂ PENTRU A-ȚI PROTEJA DINȚII

Este convenabil să includeți zilnic mancare cruda, mai ales morcov, țelină sau măr. Mestecarea sa contribuie la întărește gingiile și curăță gura.

  • Consumul de fructe suculente (portocaliu sau kiwi), stimulează producția de salivă, eliminând astfel bacteriile.

Sensibilitate dentară: de ce doare dinții?

vitamine cele mai importante sunt:

  • Vitamina C (citrice, roșii) contribuie la starea bună a gingiilor, prin a avea proprietăți antioxidante și favorizează prezența colagenului.
  • Vitamina D (luați soare, ouă, lapte și porumb) ajuta la fixează calciu în dinți.
  • Vitamina A (pepene galben, morcov, mango) menține mucoasa bucala sanatoasa.

minerale necesar pentru menținerea sănătății dinților:

  • Calciu: lactate, legume.
  • Magneziu: legume, nuci.
  • Fluor: spanac, pește albastru.
  • Meci: ouă, drojdie de bere.
  • Siliciu: cereale integrale, ceapă.

fereste-te de sifon

Mai ales vara, nu ne vom interzice să bem o băutură răcoritoare. Unul pe zi nu trebuie să afecteze până la dinți. Dar se va întâmpla dacă sunt băutura ta obișnuită.

Zahăr și acizi din sifon produc cavități.

Nici băuturi răcoritoare fără zahăr scapă, deoarece deși nu au zahăr ele afectează acizii. Acestea contribuie la uzura smalțului dvs., cum ar fi acidul citric sau acidul carbonic, care produce gaze.

Băuturile dietetice provoacă, de asemenea, cavități datorate gazului și acidului citric

  • Când mănânci alimente acide pH-ul gurii tale scade iar apoi dinții sunt mai expuși la eroziunea acizilor. Se întâmplă cu suc de portocale sau lămâie.
  • Nu trebuie să vă spălați imediat după ce ați luat un suc, deoarece ceea ce facem este să împrăștiați acidul pe dinți. Așteptați 30 de minute, clătiți cu apă și apoi periați.

Mai mult alimente acide creați un mediu în gură care favorizează dezvoltarea bacteriilor care cauzează cavități. Pentru persoanele care suferă de acizi sunt mai uzate sucurile dentare nu le sunt convenabile. În orice caz, cu paie care nu are la fel de mult contact cu dintele.

Mâncărimea în orice moment afectează gura

De asemenea, este obișnuit să mergi la o gustare pe terase. Încerca nu exagerați dacă doriți să aveți grijă de gură. Motivul pentru care nu gustați între mese este că mâncarea pe care o consumați în mese provoacă mai puține daune, deoarece
stiu secretă mai multă salivă, ce oferă o apă de gură crescută.

  • De aceea este și el mai bine mâncați dulciurile la final de mâncare, când ai secretat multă salivă Da vei compensa mult mai bine efectul zahărului asta dacă aveți un dulce sau o înghețată izolat.