100 de grame de sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 1,9 grame de carbohidrați, 1,6 grame de fibre, 2,95 grame de proteine, 3 miligrame de sodiu și 94,10 grame de apă

gătit

Sparanghelul, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare are 0 miligrame de colesterol și 0,42 grame de grăsime.

100 de grame de Sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 18 calorii, 1% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (806 mg), Vitamina K (80,0 µg) sau Vitamina C (24,4 mg).

Nutrienți

100 de grame de sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 1,9 grame de carbohidrați.

Sparanghelul, congelat, gătit, fiert, scurs, nesărat nu conține zahăr

100 de grame de sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 0% din totalul necesităților zilnice: 3 miligrame de sodiu.

100 de grame de Sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 94,10 grame de apă, 94% din greutatea totală.

100 de grame de sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare conțin 4% din totalul necesităților zilnice: 2,95 grame de proteine.

Vitamine recomandate

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și informații utile despre ele.

Vitaminele esențiale prezente în sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare sunt: ​​Vitamina A (806 mg), Vitamina K (80,0 µg) și Vitamina C (24,4 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o serie de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a fi sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, sunt cunoscute sub numele de urme de minerale, deoarece aveți nevoie doar de cantități mici zilnic.

Potasiu (172 mg), fosfor (49 mg) și seleniu (3,9 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în sparanghel, congelate, fierte, fierte, scurse, fără sare.