primăvară

Primăvara este cea mai veselă, colorată și ... obositoare perioadă a anului. Și este că, în această perioadă frumoasă a anului, zi de zi poate fi puțin ascendentă: simțim mai ales obosit si ne racim usor. Dar de ce? Deoarece în primăvară corpul nostru depune un efort suplimentar pentru a elimina deșeurile și toxinele pe care le-a acumulat în lunile precedente.

Primăvara corpul nostru depune un efort suplimentar pentru a elimina deșeurile și toxinele acumulate în timpul iernii.

Sunt cateva ghiduri de hrănire care merg bine în acest moment, pe care le-am comentat deja de alte ori:

  • prioritizează unul planteaza mancare
  • adaugă la felurile de mâncare legume precum crucifere, anghinare, frunze verzi
  • încorporează pe cât posibil condimente precum curcumă sau ghimbir

În general, este vorba alege acele alimente care ne vor ajuta să ne curățăm corpul.

Avem, de asemenea, câteva ajutoare speciale care înseamnă un mare sprijin pentru aceste zile de mare oboseală și curățare a corpului. Vă prezint Spirulina, Mancare foarte concentrat în nutrienți si cu proprietăți detoxifiante și stimulatoare folosit de mii de ani.

ALGA ASTRONAUȚILOR

Spirulina este de fapt un grup de microorganisme bacteriene care crește în alge în oceane și lacuri și este considerat un superaliment deoarece are o concentrație mare de nutrienți.

În primul rând, spirulina conține o mulțime de proteine ​​cu valoare biologică ridicată (pentru a vă face o idee, aproximativ 70% din greutatea sa uscată este proteină) și este, prin urmare, un supliment interesant pentru cei care poartă un dietă vegetală cât pentru cei care practică sport, deoarece ajută la recuperarea mușchilor după exerciții.

Alga Spirulina este aliatul perfect pentru primăvară: ajută la purificarea organismului și la întărirea sistemului nostru imunitar.

Mai mult, este bogat în vitamine, minerale și antioxidanți, ca beta caroten, vitamine din grupa B, vitamina E și fier. De asemenea, evidențiază prezența clorofilei, o substanță care îi conferă culoarea verde și este responsabilă pentru unele dintre principalele sale beneficii pentru sănătate. Clorofila Spirulinei are proprietăți antioxidante puternice, Ajută la eliminarea metalelor grele - precum arsenicul și mercurul - și, în general, la purificarea corpului. În plus, această substanță crește nivelul hemoglobinei iar acest lucru, combinat cu conținutul său de fier, îl face un bun aliat pentru combaterea stărilor anemice.

Spirulina întărește imunitatea și exerciții a protecție împotriva virușilor și alte microorganisme patogene. De asemenea, s-a demonstrat că inhibă proliferarea candida.

Toate aceste beneficii fac Astronauții NASA folosește spirulina ca o completare a misiunilor tale. A fost, de asemenea recunoscută de Națiunile Unite ca hrană pentru combaterea anemiei și a malnutriției în situații de urgență umanitară.

CUM SĂ LUAȚI SPIRULINA

Poti adăugați cu ușurință spirulina la un smoothie (dacă este achiziționat în pulbere) sau luați-l sub formă de comprimate.

Suplimentele nu înlocuiesc o dietă echilibrată, dar pot fi un bun suport într-un anumit moment, cum ar fi primăvara, cu cerințele sale. De asemenea, este recomandabil să le luați sub supravegherea unui specialist de încredere care să le evalueze adecvarea, doza și durata aportului (trebuie să faceți pauze). Și, foarte important, Complimente alimentare trebuie să provină din surse naturale și vegetale și, în mod ideal, să fie ecologic.