alte intrebari? + 601 01 64 25 [email protected]

fizice

Sportul este un termen foarte larg care cuprinde o serie de activități care sunt legate, dar care sunt diferite în definiția lor, în postarea de astăzi, voi vorbi despre diferențele dintre acești trei termeni care sunt adesea utilizați aproape interschimbabil și nu aceiași ... În unele cazuri, unul poate include altul, dar nu întotdeauna și faptul este că nu toate sporturile implică activitate fizică și nici o activitate fizică nu este exercițiu ...
Când am terminat cursa, m-a deranjat foarte mult faptul că oamenii care au mers la piscină de trei ori, au spus că fac sport, au vorbit despre importanța activității fizice și a exercițiilor fizice, deși adevărul este că a funcționat mult mai puțin decât acum. . În acest moment aceste diferențe sunt mult mai importante deoarece totul a evoluat (din fericire) și în prezent se pare că o societate mai activă din punct de vedere fizic se realizează încetul cu încetul, dar ... în ce mod?

Ce diferențe există între aceste concepte?

În mod colocvial, conceptele de activitate fizică, exercițiu fizic și sport sunt folosite indiferent atunci când se vorbește despre activitatea fizică în termeni generali, totuși, atunci când obiectivul este de a înțelege sfera tipului de mișcare a corpului care se efectuează pentru a putea, De exemplu, evaluați beneficiile și consecințele sale sau efectele fiecăruia dintre aceste tipuri de activitate fizică, apoi se folosește termenul specific; pe scurt, să știm în anumite momente la ce ne referim exact ...
Cu ani în urmă am întrebat o clientă că va începe să se antreneze cu mine, în timp ce eu luam date ... aveți o viață activă fizic? Și ea a răspuns: „da, mult” ... când am continuat să mă interesez ... activitatea a constat în a fi consilier pentru orașul ei (primăria era atașată casei sale), a făcut dantelă de bobine și a participa la cursuri de meșteșuguri ...

Conceptul de activitate fizică

Potrivit unor autori precum Caspersen, Powell și Christensen (1985), activitatea fizică se bazează pe orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici și produce o cheltuială de energie mai mare decât metabolismul bazal (adică cheltuiala de energie pe care o avem pur și simplu fiind treji) . Alți autori precum Newell (1990) adaugă conceptul de intenționalitate la această definiție. Activitățile zilnice, chiar și cele pe care le desfășurăm la locul de muncă, indiferent de cât de greu este, sunt incluse în acest grup.

Deci, activitatea fizică în mod eficient, va fi orice activitate intenționată care implică mișcare, care pot fi activități din viața de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor, ducerea copiilor la școală sau aspirarea, dar OMS spune altceva, propune o intensitate și acolo lucrurile încep să mă schimb ..., dar în primul rând trebuie să explic semnificația cuvântului exercițiu ...

Conceptul de exercițiu

Termenul de exercițiu fizic, care în ultimii ani a fost considerat o subcategorie a activității fizice și este definit ca o activitate fizică planificată, structurată și repetitivă, al cărei obiectiv este îmbunătățirea sau menținerea capacității fizice (Caspersen și colab., 1985) ... Mișcări planificate, repetitive și, uneori, supravegheate de instructor. Acest tip de activitate fizică se desfășoară cu un scop care poate fi sănătatea sau performanța (condiționare fizică). Este o activitate specifică și programată cu o intensitate, frecvență și durată adecvate, care sunt organizate în sesiuni (cu individualizare?) Pentru a atinge obiectivele de dezvoltare fizică stabilite anterior (cum ar fi cele care se desfășoară într-o sesiune de reabilitare neuromusculară).

În plus, atunci când vorbim despre exerciții fizice, vorbim de obicei despre diferite tipuri, în funcție de efectul pe care îl produce asupra corpului, cum ar fi aerobic, anaerob, reabilitare fizică, exerciții fizice de reabilitare ...

Înainte de a vorbi mai precis despre sport, voi adăuga încă un termen ... cel al antrenamentului fizic, care are mult de-a face cu sportul, precum și cu activitatea fizică și exercițiile fizice ... veți vedea ..., este definit ca pregătirea pentru perfecționarea dezvoltării unei activități fizice, în special pentru practicarea unui sport (deși nu întotdeauna); Acest antrenament trebuie să respecte anumite principii fundamentale (supracompensare, individualizare, progresie, continuitate, varietate, relație încărcare-recuperare, periodizare, specializare progresivă și stimulare eficientă). Toate antrenamentele sunt compuse din diferite tipuri de exerciții ... și nu este sport, dar este necesar să îl poți desfășura.

Ce definiție este acceptată corect ca sport?

După cum spuneam, ultima definiție în legătură cu activitatea fizică este sportul, pe care García-Ferrando, care în 1990 îl definea deja ca fiind orice activitate fizică guvernată de reguli instituționalizate, structurate și competitive. Hernández Moreno, la rândul său, a subliniat în 1994 caracteristicile esențiale ale sportului, definindu-l ca „o situație de conducere a competiției reglementate și instituționalizate”. Așa cum am spus, regulile și, conform acestor autori, faptul de a fi federat, este ceea ce îl face cu adevărat un sport.

Pe de altă parte, Academia Regală Spaniolă definește sportul ca acea activitate sau exercițiu fizic supus anumitor reguli în care este testat, cu sau fără competiție, de abilitate, dexteritate și forță fizică. Joc sau competiție a cărui practică implică antrenament și respectarea regulilor. Aici marele element diferențiator îl constituie regulile ... „regulile jocului” conform acestei definiții, faptul de a fi federat sau nu, nu ar fi ceea ce determină cu adevărat. Putem dezvolta un sport respectând în același timp orientările OMS? Da, dar nu neapărat ... cursele cu motor sunt un sport, și biliardul și șahul ...