Alejandro Martínez-Rodríguez: Departamentul de Științe ale Activității Fizice și Sportului - Școala de Sport - UCAM Universidad Católica San Antonio de Murcia - Spania

sporturi

Categorii de greutate

Sport cu categorii de greutate Ei încearcă să promoveze competiții mai echitabile și mai interesante, deoarece confruntarea are loc între oponenți de aceeași construcție fizică și capacitate. Cu toate acestea, în aceste sporturi există o tendință marcată de a obține un avantaj încercând să acceseze o categorie de greutate mai mică decât greutatea naturală de antrenament și, în acest fel, să concureze cu sportivi cu o structură și o greutate fizică mai reduse. În general, sportivul încearcă să-și reducă masa corporală la minimum posibil. Din acest motiv, sportivii tind să reducă drastic greutatea într-o perioadă scurtă de timp, chiar și în ultimele 24 de ore până la competiție 1. Unele strategii utilizate pentru a câștiga în greutate sunt restricțiile ușoare sau moderate ale alimentelor; tehnici de inducere a deshidratării, cum ar fi restricția fluidelor, transpirația indusă de activitatea fizică și saună; utilizarea laxativelor și a diureticelor. Chiar și inducerea la vărsături 2 .

Judo-ul de competiție pe categorii de greutate ar reprezenta paradigma sportului în care concurentul trebuie să obțină performanța maximă într-un anumit interval de greutate. Acest sport se desfășoară în funcție de categoriile de greutate stabilite de Federația Internațională de Judo și acceptate de Comitetul Olimpic Internațional, deoarece judo a fost un sport olimpic de la prima olimpiadă din Japonia din 1960.

În competiția de judo, doi adversari se confruntă pe un pătrat numit tatami. Obiectivul evident este de a bate adversarul prin aplicarea tehnicilor permise. Lupta în sine durează cinci minute și are loc în timp real, ceea ce înseamnă că de fiecare dată când lupta se oprește, timpul se va opri. Trebuie remarcat faptul că într-un campionat național sau internațional, judoka efectuează în medie cinci lupte dacă ajunge în finală sau este prins din nou pentru locul al treilea. Aceasta înseamnă un timp total de luptă între 35-40 de minute.

Strategiile de slăbit menționate mai sus au o serie de consecințe asupra sănătății sportivului. În plus, acestea se desfășoară de obicei în momente apropiate de concurență, unde cerințele de energie devin și mai importante 1 .

De zeci de ani, deshidratarea acută se știe că afectează funcția cognitivă și concentrarea, mai ales atunci când sportivul este expus la medii fierbinți. De asemenea, se poate menționa că tehnicile pentru a da greutate cresc percepția efortului 3. În plus, tehnicile de susținere a greutății implică, de asemenea, restricții severe de carbohidrați, deci este posibil ca unele tulburări cognitive și de dispoziție să fie cauzate de o reducere a nivelului de glucoză din sânge 2 .

Se estimează că deshidratarea severă implică o serie de riscuri pentru sănătate, aceasta este legată de cantitatea de lichide pierdute și, de asemenea, de metodele utilizate pentru a le pierde. De exemplu, pierderea de electroliți este mai mare dacă se utilizează diuretice pentru a realiza deshidratarea decât dacă este produsă de transpirația indusă 4. Pierderea semnificativă de lichide și electroliți poate afecta funcția cardiovasculară și funcția de termoreglare și, în situații extreme, ar putea provoca chiar moartea.

Tabelul 1. Efectele cauzate de diferite stări de deshidratare ale corpului.

% Pierdere în greutate corporalăEFECTE
1-4%Setea, disconfort, scăderea volumului de sânge. Va afecta performanța sportivă.
5%Efort mai mare pentru munca fizică, dificultate de concentrare. Această limită nu trebuie depășită în niciun caz.
5-10%Modificări ale reglării temperaturii corpului, amețeli, dificultăți de respirație, slăbiciune, crampe musculare, oboseală, pierderea cunoștinței.
> 11%Tulburări cardiovasculare, scăderea volumului de sânge, funcția renală slabă, deces.

Rezistența musculară și performanța anaerobă și aerobă prelungită sunt foarte susceptibile de a fi afectate de pierderea în greutate, mai ales atunci când restricția de energie este combinată cu deshidratarea 5. Prin urmare, performanța atletului poate fi, de asemenea, modificată.

Există o preocupare tot mai mare cu privire la tulburările de alimentație în rândul populației de sportivi, în special în acele sporturi care concurează pe categorii de greutate, deoarece controlul greutății este esențial pentru a obține performanțe sportive mai bune 6 .

Aspectul dietetic-nutrițional va avea ca scop stabilirea unor diete care să permită reducerea greutății corporale, dar reducerea masei grase fără a modifica conținutul masei musculare și, astfel, să nu piardă forța sau rezistența musculară. În acest fel, nici sănătatea și nici performanța sportivului nu ar fi modificate, reușind să concureze în categoria dorită cu cele mai mari așteptări.

Referințe bibliografice

  1. Kazemi M, Rahman A, De Ciantis M. Greutatea ciclismului la sportivii adolescenți de Taekwondo. J Can Chiropr Conf. Univ. 2011; 55: 318-24.
  2. Filaire E, Maso F, Degoutte F, Jouanel P, Lac G. Restricție alimentară, performanță, stare psihologică și valori lipidice la sportivii judo. Int J Sports Med. 2001; 22: 454-9.
  3. Pettersson S, parlamentar Ekström, Berg CM. Practici de reglare a greutății în rândul sportivilor de elită în sporturile de luptă: o chestiune de avantaj mental? Trenul J Athl. 2013; 48 (1): 99-108.
  4. Coris EE, Ramirez AM, Van Durme DJ. Boala de căldură la sportivi: combinația periculoasă de căldură, umiditate și mișcare. Sports Med. 2004; 34 (1): 9-16.
  5. Franchini E, Brito CJ, Artioli GG. Pierderea în greutate în sporturile de luptă: efecte fiziologice, psihologice și de performanță. J Int Soc Nut Nut. 2012; 9: 52.
  6. Sundgot-Borgen J, Torstveit MK, Skårderud F. Tulburări alimentare în rândul sportivilor. Tidsskr Nor Laegeforen. 2004; 124 (16): 2126-9.