iernii

În Martime iubim marea și ne distrăm în ea. Există activități și sporturi nautice care pot fi practicate atât vara cât și iarna și vă vom povesti în noua noastră postare.

Postează indexul

Sporturi nautice pentru iarnă

De multe ori credem că activitățile și sporturile care au loc în apă sunt doar pentru vară. Pentru acele țări în care temperaturile scad dramatic în timpul iernii, este normal să nu existe activități pe mare. Cu toate acestea, în Spania ne bucurăm de o temperatură excelentă care, cu un costum de neopren bun, vă permite să vă bucurați de diverse activități în apă.

A face sport în apă nu este doar distractiv, ci are și beneficii mari pentru sănătatea noastră. Vă spunem mai jos.

Avantajele practicării sporturilor nautice în timpul iernii

În lunile de iarnă, temperatura mării scade. Prin urmare, utilizarea neoprenului ne ajută să ne izolăm de frig. Și este că apa rece este mai bună decât credem pentru sănătatea noastră:

1. Stimulează sistemul imunitar

Corpul reacționează rapid la schimbările de temperatură, ceea ce face ca celulele și apărarea să se trezească și să își îndeplinească funcția. Datorită unui studiu ceh, s-a stabilit că supunerea organismului la stres ușor (apă rece) activează sistemul imunitar. Pentru a face acest lucru, au scufundat mai mulți indivizi în apă rece și au constatat că producția de celule albe din sânge a crescut atunci când a fost supusă apei reci.

2. Endorfinele sunt eliberate.

Endorfinele sunt analgezice naturale ale organismului. Înotătorii care practică orice activitate în lunile în care apa este mai rece pretind că simt un mare sentiment de bunăstare. Acesta este produsul endorfinelor care sunt eliberate la scăldatul în apă rece. În plus, frigul stimulează sistemul parasimpatic, responsabil de relaxare și odihnă.

3. Îmbunătățește circulația sângelui.

Expunerea la apă rece îmbunătățește circulația sângelui, deoarece este împins la suprafață prin capilare, vene și artere. Scăldatul în apă rece favorizează exfolierea pielii și a impurităților, îmbunătățind fermitatea pielii. În plus, dacă expunem în mod repetat corpul la frig, acesta ajunge să se adapteze.

4. Arde calorii

Când suntem expuși la apă rece, avem nevoie de o cantitate mare de energie pentru a menține temperatura corpului (a ne încălzi). Acest lucru face ca organismul să lucreze mai mult, dar la rândul său ajută la arderea caloriilor.

Efectuarea de exerciții și activități acvatice în timpul iernii favorizează exercițiul corpului. De asemenea, sunt mai puțini oameni, așa că ne putem bucura de mai mult spațiu și liniște.

Sporturi nautice recomandate pentru iarnă

Exercitarea frecventă este un obicei foarte sănătos. Activitățile acvatice sunt, de asemenea, o sursă de exerciții fizice potrivite atât pentru lunile de vară, cât și pentru cele de iarnă. Aici vă lăsăm o selecție de activități acvatice ideale pentru a practica în timpul iernii:

1. Caiac

Este un tip de canoe. Această activitate acvatică este ideală pentru a practica iarna și pentru a vă menține în formă. Este o formă distractivă de exercițiu pe care o poți împărtăși și cu o altă persoană. În timp ce vă mențineți corpul activ, vă puteți bucura de o plimbare plăcută lângă mare.

2. Paddle Surf

Pentru cei cărora le place surfingul, dar nu au experiență sau se tem de valuri ... Paddle Surf este un mod sigur și liniștit de a avea un prim contact. Se compune dintr-o plimbare plăcută pe o placă de surf, în care veți sta și vâslați pentru a vă deplasa. Această modalitate este practicată în apele calme, iar coastele mediteraneene sunt ideale pentru aceasta.

3. Parasailing

Cui nu-i place să experimenteze senzația de zbor? Parasailingul oferă posibilitatea de a vă bucura de un zbor plăcut, bucurându-vă de briza mării și de priveliștile sale imbatabile. O activitate liniștită care, deși nu necesită un efort fizic mare, exercită și corpul.

4. Big Sup

Este ca și cum ai practica Paddle Surf, dar în grup. Se face cu o placă de surf uriașă, pentru a putea acoperi un număr de oameni. Cu ajutorul unui monitor, se desfășoară această activitate în care veți lucra la forță, rezistență și coordonare.

5. Jet Sky

Cui nu-i plac motoarele cu jet? Atât vara, cât și iarna, mersul cu jet ski este o activitate perfectă pentru a te bucura cu prietenii, familia sau în cuplu. Eliberezi adrenalină, secrezi endorfine și promovezi concentrarea. O experiență ideală pentru iubitorii de motociclete și viteză.

În Martime Avem o gamă largă de activități acvatice ideale pentru a practica atât vara cât și iarna. Dacă doriți mai multe informații, nu ezitați să ne contactați prin intermediul site-ului nostru web, al rețelelor sociale (Facebook și Instagram) sau apelând +34 692 49 88 77.