• Facebook
  • stare de nervozitate
  • Google Plus

mănânci

Descriere produs

Spune-mi ce mănânci și îți spun ce bacterii.

Nutriționista Blanca García-Orea dezvăluie o modalitate revoluționară de a atinge bunăstarea emoțională și fizică: îngrijirea microbiotei intestinale.

De multe ori suferim de oboseală, stare proastă, anxietate, stres și chiar disconfort digestiv pe care îl tratăm doar cu medicamente. Blanca García-Orea, unul dintre cei mai influenți nutriționiști din țara noastră, împărtășește cheile înțelegerii modului în care bacteriile intestinale îți influențează gândurile, tiparele de comportament și rolul lor în boli și calitatea vieții.

Vestea bună este că microbiota intestinală este modificabilă și, deși am auzit întotdeauna că suntem născuți cu anumite gene care ne vor marca destinul, acum știm că, chiar dacă codul vostru genetic este nefavorabil, dacă faceți lucrurile corect și urmați obiceiuri bune de viață (dietă bună, exerciții fizice, odihnă adecvată, fără alcool sau tutun etc.), nu trebuie să suferiți de anumite boli, chiar dacă aveți o predispoziție genetică să le suferiți.

În Spune-mi ce mănânci și îți spun eu ce bacterii avea Veți găsi îndrumări pentru a vă îmbunătăți microbiota intestinală într-un timp scurt și sfaturi pentru citirea etichetelor unor alimente și știerea pe care să le alegeți. De asemenea, veți descoperi peste 50 de rețete simple și sănătoase pentru micul dejun, gustări, prânzuri, cine, deserturi și pâini, care vă vor inspira și vă vor ajuta să fiți protagonistul sănătății fizice și mentale.

Acum, că începem să înțelegem limba pe care o vorbește intestinul nostru, trebuie doar să o urmăm.