Distribuiți aceste știri!
Stând în picioare, în loc să stea șase ore pe zi, ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen lung, potrivit unui studiu realizat de Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, Statele Unite și publicat în „European Journal of Preventive Cardiology”.
Această cercetare a examinat dacă picioarele arde mai multe calorii decât stau la adulți într-o revizuire sistematică și meta-analiză (combinând date din mai multe studii) pentru a evalua diferența. Autorii au analizat 46 de studii cu 1.184 de participanți, care, în medie, aveau 33 de ani; 60 la sută erau bărbați; și cu o greutate medie de 143,3 lire sterline (65 kilograme).
„În general, studiul nostru arată că atunci când toate dovezile științifice disponibile sunt reunite, numărul de picioare reprezintă mai multe calorii arse decât ședința”, spune primul autor Farzane Saeidifard, coleg de cardiologie la Clinica Mayo.
Cercetătorii au descoperit că în picioare a ars cu 0,15 calorii (kcal) pe minut mai mult decât stând. Înlocuind în picioare șezând șase ore pe zi, un adult de 143,3 kilograme ar cheltui 54 de calorii suplimentare (kcal) în șase ore. Presupunând că nu există o creștere a consumului de alimente, care ar fi egală cu 5,4 lire sterline (2,49 kilograme) într-un an și 22 lire sterline (9,98 kilograme) în patru ani.
- Aceste zile nu sunt un moment bun pentru a pierde în greutate, dar sunt un moment bun pentru a rămâne »El Norte de Castilla
- Singurul mod dovedit științific de a pierde în greutate Potterandreasen18
- GRATUIT Cartea Australian Nutrition care te ajută să slăbești într-un mod sănătos
- Cheile pentru ca pisica ta să piardă în greutate într-un mod sănătos
- Ghidul final pentru pierderea în greutate Intrați în formă