Ayurveda, Îngrijindu-vă zi de zi, Condimente și plante medicinale, Produse ayurvedice

SEZONUL ALERGIILOR

centro
„Se estimează că aproape 14 milioane de spanioli suferă de un anumit tip de alergie, ceea ce reprezintă aproximativ 30 la sută din populația țării noastre. În plus, oamenii de știință asigură că în 2020 unul din doi europeni va avea alergie "

„Aproximativ 60% din toate bolile alergice afectează căile respiratorii. Aproximativ 6 milioane de cetățeni spanioli suferă de rinită alergică și aproape 3 milioane de astm ”, explică Joaquim Mullol, care aparține Centrului European al Fundației pentru Cercetarea Alergiilor (ECARF). „În plus, există persoane care suferă alte tipuri de reacții, precum alergii cutanate, alimentare și chimice ...

Vom vorbi despre asta într-un alt articol SQM (sensibilitate chimică multiplă).

Ești unul dintre multele milioane care încep să strănute în momentul în care înfloresc florile de primăvară sau chiar mai devreme?

Reacțiile alergice în aer liber, numite și „rinită alergică sezonieră” (SAR), „febra fânului” sau „alergii nazale” apar atunci când oamenii respiră spori de mucegai sau polen de la unii copaci precum stejar, cedru, plop, ulm, frasin, hickory, sicomor, arțar sau chiparos. Cupresáceas, chiparoși și plante arizonice utilizate masiv ca gard viu, au înmulțit numărul persoanelor care suferă de alergii în centrele urbane de ani de zile cu ajutorul desigur al poluării.
Multe persoane care sunt sensibile la alergeni atunci când sunt în aer liber și care suferă și atunci când sunt expuse la alergeni din interior, cum ar fi acarienii de praf și parul de la pisici, câini sau rozătoare.

Oricare ar fi cauza, inflamația, curgerea nasului, mâncărimea ochilor și durerile de cap care însoțesc o reacție alergică vă pot face să vă simțiți absolut mizerabil. Injecțiile cu prescripție medicală și antihistaminicele pot reduce inflamația, dar pot provoca efecte secundare dăunătoare. Și astăzi aproape jumătate dintre copiii din America suferă de reacții alergice.

Ce cauzează reacția alergică?

Medicii le spun adesea pacienților să evite alergenii, dar, conform Ayurveda, problema nu este alergenii, ci un sistem imunitar slăbit. Soluția pe termen lung pentru eliminarea reacțiilor alergice este îmbunătățirea imunității. Textele ayurvedice echivalează imunitatea puternică cu digestia puternică. Când digestia este slabă, impuritățile și toxinele se acumulează în celulele și canalele corpului, blocând aportul normal de substanțe nutritive care hrănesc celulele și, de asemenea, împiedică ieșirea deșeurilor din celule. De la Harit, vă recomandăm acest puternic preparat antialergic ayurvedic.
Aceasta este mai ales o problemă în primăvară, când impuritățile de iarnă se „topesc” și inundă canalele micro-circulatorii ale corpului cu mai multe toxine decât de obicei. În momentul exact în care sistemul imunitar al corpului este deja slăbit, florile izbucnesc și capacitatea deja compromisă a corpului de a face față impurităților și polenului înflorește în continuare.

Vestea bună este că imunitatea poate fi întărită!

Cinci moduri ayurvedice de a restabili imunitatea și de a lupta împotriva alergenilor

Curăță corpul de toxine înainte de începerea anotimpurilor de primăvară și toamnă

Începeți o dietă de curățare în timpul lunii înainte de începerea sezonului de alergeni. Evitați să consumați alimente grele, greu de digerat, cum ar fi înghețata și alte alimente și băuturi reci. Deserturile grele, alimentele grase sau prăjite, iaurtul acru, carnea roșie și brânzeturile îmbătrânite sunt alte alimente de evitat. Evitați „resturile” și alimentele ambalate, conservate, congelate sau procesate de orice fel, deoarece sunt greu de digerat și includ substanțe chimice sau conservanți care afectează ficatul și determină crearea de impurități reactive.

În schimb, mâncați o dietă ușoară și hrănitoare cu legume și fructe proaspete, organice și fierte, cereale integrale ușor condimentate și supe de tip dhal (leguminoase decojite) pentru proteine.

Asigurați-vă că mâncarea este fierbinte și gătită delicios cu condimente. Nu vă faceți griji cu privire la uleiuri, dar includeți o cantitate mică de ghee organic sau ulei de măsline suplimentar pentru a vă salta condimentele. (Nu folosiți uleiuri rafinate în niciun caz). Bea multă apă fierbinte pe tot parcursul zilei pentru a ajuta corpul să elimine toxinele.

Odată ce începe sezonul alergenilor, alegeți alimentele în funcție de sezon.

În timpul sezonului alergen (adică, când pauzele de primăvară și puțin înainte de începerea primăverii) urmați dieta sezonieră recomandată pentru acel sezon, ținând cont de tipul de corp. De exemplu, primăvara este anotimpul Kapha, când există mai mult din Kapha dosha grea, pământească și apoasă predominantă. Așadar, recomandările dietetice ayurvedice sunt să consumați alimente picante, amare și astringente.

Pentru a continua detoxifierea corpului în timpul sezonului alergen, mâncați o mulțime de legume verzi și dovlecei de vară, cum ar fi dovleceii sau lauki. Dovlecele grele de iarnă, cum ar fi dovleceii și dovleceii, nu sunt recomandate pentru prevenirea reacțiilor alergice, deoarece sunt mai greu de digerat.

Condimentați-vă alimentele cu condimente care sparg alergenii.

Multe condimente conțin substanțe chimice care luptă împotriva alergenilor, cum ar fi flavonoide și fenoli, și pot reduce reacțiile alergice induse de plante. De exemplu, curcuma este bogată în curcumină, un compus despre care se știe că are proprietăți antiinflamatorii. Curcuma poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei și la echilibrarea fluxului de bilă. Salvie, chimen și coriandru sunt alți luptători de alergeni bine cunoscuți.

Odihnește-te mai mult în timpul sezonului de alergeni.

Dieta, somnul, meditația și exercițiile fizice sunt pilonii sănătății în Ayurveda. Când sunteți bolnav, medicul vă spune să vă odihniți mult pentru a stimula un sistem imunitar deprimat, nu? În timpul sezonului de alergeni, imunitatea dvs. este foarte deprimată și vulnerabilă, așa că asigurați-vă că dormiți suficient noaptea.
În Ayurveda adăugați o altă precauție: asigurați-vă că dormiți în momentele optime. V-ați crește reacțiile alergice doar dacă v-ați culca târziu și v-ați trezi târziu, deoarece acest tip de program dezechilibrează ritmurile naturale ale corpului, determină blocarea toxinelor de canalele microcirculatorii (srotas) și afectează sistemul imunitar. Deci, asigurați-vă că sunteți în pat înainte de 22:00. și ridică-te în jurul orei 6:00 a.m. Acest lucru va ajuta tendința organismului de a se curăța și purifica după 10:00 p.m.

Un alt lucru foarte important pe care vi-l recomandăm este să reduceți stresul cu Meditația ca parte a rutinei zilnice.