Pe 28 mai, Ziua Națională a Nutriției este sărbătorită prin angajamentul său față de o dietă sănătoasă

Doar un flashy 7% din populația spaniolă urmați câteva linii directoare minime de alimentație sănătoasă. Un fapt îngrijorător, așa cum explică ei din Federația pentru nutriție, despre acea puțină grijă pe care o acordăm în rutina noastră zilnică atunci când stăm la masă. Și asta se traduce prin 6 din 10 spanioli sunt supraponderali.

persoană

Alimentație vs. nutriție

Mănâncăm da, dar nu ne hrănim pe noi înșine, deoarece este ceva foarte diferit. Mâncăm pentru a supraviețui, desigur, dar multe dintre acele alimente pe care le punem în gură nu au nutrienții de care are nevoie corpul nostru pentru a spune că este bine hrănit.

Sunt produse cărora uneori le lipsește aportul important de vitamine, minerale, proteine. Astfel, un corp bine hrănit trebuie să urmeze o dietă adecvată, corectă, complet, variat și echilibrat. Numai așa vom spune că se conformează nutrițional.

Prin urmare, să ne amintim importanța urmării unei alimentații adecvate, fiecare 28 mai este Ziua Națională a Nutriției. Anul acesta acordă o atenție specială consumului de lactate pentru îmbătrânirea sănătoasă. Dar nu numai din acest grup de alimente, ci farfuria noastră zilnică trebuie să conțină toate nutrienți necesari pentru sănătatea bună a corpului nostru, mai ales în cazul persoanelor în vârstă.

Malnutriția este una dintre cele mai importante preocupări pentru acest grup. O persoană subnutrită are un risc mai mare de deteriorare a sănătății, a fragilitate crescută și o reducere a capacității lor de a fi independenți.

Semne de avertizare ale unei persoane subnutrite

Dacă suntem responsabili de îngrijirea unei persoane, putem observa o serie de semne care ne-au pus în alertă că ceva nu este în regulă cu alimentația lor. Liniile directoare care trebuie corectată și controlată astfel încât să nu vină cazul că acea persoană este subnutrită. De aici și importanța acordării atenției acestor schimbări:

  • Se observă că în ultima lună aportul de alimente este mai mic.
  • Pierderea nedorită în greutate în ultimele luni, precum și masa musculară.
  • Semnale de oboseală și oboseală.
  • Tuseți sau sufocați de fiecare dată când mâncați sau beți.

Înainte de aceste semne, mergeți la medic cât mai curând posibil, astfel încât acesta să poată face o evaluare corectă, precum și indicați tratamentul cel mai potrivit în fiecare caz, cum ar fi oferirea de alimente cu o textură mai plăcută, unele recomandări de suplimente nutritive, schimbarea anumite medicamente care pot sta în spatele acestei lipse de pofta de mâncare sau pentru a relua anumite activități fizice pentru a îmbunătăți forța și echilibrul la acești pacienți.