Mai multe informatii

Cum să practici yoga facială acasă

Care este stilul de yoga potrivit pentru mine?

Cuvinte care vindecă sufletul: „Este necesar să-i ajutăm pe alții, nu în rugăciunile noastre, ci în viața noastră de zi cu zi”: Dalai Lama

este

În primul rând, trebuie să știți că diferitele posturi de yoga vă permit să promovați concentrarea mentală și să vă concentrați energia asupra anumitor mușchi. La fel și așa cum vă vor explica în prima dvs. clasă de yoga, fiecare asana ajută la îmbunătățirea stabilității corpului și ne concentrează atenția asupra anumitor mișcări.

De parcă asta nu ar fi fost suficient, acestea sunt câteva dintre motivele pentru care yoga vă ajută să slăbiți și să vă mențineți în greutatea ideală:

Ajută la tonifierea mușchilor și forța directă către anumite părți ale corpului în care este concentrată cea mai mare cantitate de grăsime.

Vă permite să controlați respirația și favorizează circulația sângelui.

Îmbunătățește digestia cu diferitele mișcări pe care le promovează, astfel încât să prevină acumularea de grăsimi și să profite la maximum de substanțele nutritive din alimente, pe lângă îmbunătățirea bunei funcționări a metabolismului.

Reduce anxietatea și stresul, pe lângă faptul că este o disciplină sportivă foarte eficientă pentru promovarea concentrării și reglarea sistemului nervos, potrivit gf.

Fiecare dintre posturile de yoga sau asana vă permite să lucrați mușchi specifici și, prin urmare, ajută la reducerea grăsimii acumulate în diferitele părți ale corpului. Deși există multe posturi de yoga pentru a slăbi rapid, vrem să vă dezvăluim care sunt cele mai eficiente pentru a atinge acest obiectiv:

Cobra pose (Bhujangasana) pentru a pierde în greutate: dacă înveți să faci cobra pose corect, vei permite corpului tău să ardă grăsimile mai repede, în special în zona abdomenului. De asemenea, vă puteți tonifica coapsele și fesierii și vă puteți întări mușchii spatelui.

Poziția de războinic pentru a slăbi: datorită posturii de războinic, veți putea căuta integrarea părții inferioare și a spatelui corpului, în același timp în care vă veți lucra echilibrul și vă veți întări abdomenul.

Foarte important: consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a cunoaște detaliile specifice ale profilului dvs. și dacă este recomandabil sau nu pentru dvs.

Acest articol este rezultatul informațiilor compilate pe web, din sursa sau sursele indicate și pe care consider că este interesant să le împărtășesc adepților acestei secțiuni, datorită interesului său informativ ridicat.