Există o mulțime de tendințe care încearcă să contribuie la combaterea creșterii în greutate. Există o mulțime de diete comerciale care sunt costisitoare, dar cel puțin funcționează.

tendință

Cu toate acestea, o tendință importantă la momentul respectiv pe care cercetătorii de la Departamentul de Sănătate și Activitate Fizică al Școlii de Educație a Universității din Pittsburgh a remarcat-o ca fiind deosebit de ineficientă este urmăritori de activitate fizică.

Conținutul paginii

STUDIUL:

Cercetătorii NASA au efectuat un studiu de 24 de luni cu două grupuri:

  1. o utilizarea de trackere de activitate fizică împreună cu un program de comportament de slăbire;
  2. celălalt grup a aderat doar la programul de slăbire comportamentală.

Toți participanții au urmat diete cu conținut scăzut de calorii, au avut o activitate fizică crescută prescrisă și au participat la sesiuni de terapie de grup privind sănătatea și nutriția.

După primele șase luni, participanții au fost din nou împărțiți în două subgrupuri: unul care a urmat lunar sesiunile de terapie de grup și altul care a primit un dispozitiv pentru a-și monitoriza dieta și activitatea fizică.

Ceea ce s-a constatat a fost că participanții fără urmăritori de activitate fizică au arătat aproape de două ori beneficiile pierderii în greutate (6 kg) la sfârșitul perioadei decât cei care au făcut-o. Și asta e mult!

CONCLUZIE:

Cercetătorii au ajuns la concluzia că dispozitivele care oferă feedback cu privire la progresul în scădere în greutate oferă mai puține beneficii decât metodele mai convenționale. Este posibil să nu includă respectarea principiilor unui stil de viață sănătos, care este cel mai important aspect al oricărui program de slăbire.

„Deși utilizarea dispozitivelor purtabile este în prezent o metodă populară de monitorizare a activității fizice - măsurătorile luate pe zi sau caloriile arse în timpul unei sesiuni de antrenament, rezultatele noastre arată că adăugarea lor la terapia comportamentală de scădere în greutate care include activitate fizică și aport redus de calorii nu îmbunătățiți pierderea în greutate sau angajamentul de activitate fizică. Prin urmare, în acest context, aceste dispozitive nu ar trebui privite ca instrumente de gestionare a greutății care înlocuiesc grupurile eficiente de terapie comportamentală pentru activitate fizică și dietă ", a declarat John Jakicic, investigator principal al studiului și președinte al Departamentului de sănătate și activitate fizică al lui Pitt.