Și este unul pe care sigur îl aveți deja în bucătăria dvs.

ceai

Japonia este una dintre țările cu cea mai mică rată de obezitate din lume, deci nu este surprinzător faptul că femeile de această naționalitate sunt deosebit de slabe, dar de ce este aceasta?

Descoperă: Kim Kardashian dezvăluie (din greșeală) secretul ei de a arăta mai subțire

Exerciții fesiere

Unele dintre principalele sale secrete sunt în dieta sa: consumați cantități mari de orez (fără sare și de preferință cereale integrale), îi ajută să mențină o siluetă de 10 în timp ce încearcă să se plimbe 10 mii de pași zilnic (care se traduce prin mers pe jos aproximativ 8 kilometri), pe de altă parte, nu mai puțin importantă, există consumul anumitor ceai.

Nu se vorbește despre el în afară de el Ceai verde: puterea sa antioxidantă este recunoscută de mii de ani datorită unor beneficii precum.

• Reduceți riscul de a face cancer

• Combaterea îmbătrânirii

• Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare

• Reduce riscul de artrită

• Stimulează metabolismul (și, prin urmare, ne ajută să avem o siluetă subțire

Al lor antioxidanții se alătură puterii polifenolilor lor, care ajută corpul în mai multe moduri atunci când sunt consumate frecvent. Pe de altă parte, marea sa putere de oxidare permite eliminarea grăsimilor și stimularea metabolismului, ajutând astfel la arderea mai rapidă a caloriilor.

Idealul este să consumi o ceașcă dimineața și după-amiaza. Dacă sunteți unul dintre cei care fac mișcare, încercați să consumați o jumătate de oră înainte de a începe rutina, deoarece vă va ajuta să vă încălziți rapid corpul și, prin urmare, să eliminați caloriile