Când vine vorba de antrenament de înaltă intensitate, Puternic de Zumba se numără printre cele mai apreciate de experți în lumea activității fizice și una dintre cele mai alese din întreaga lume.

cheile

Care este faima sa? Sunt multe motive. Caracteristici care disting sportul și care atrag milioane de fani. În principiu, este o disciplină de aplicare simplă: încorporează exerciții care nu necesită elemente suplimentare; se folosește în schimb greutatea proprie a corpului.

Mișcările sunt pliometrice și foarte variate: burpee, cricuri și genunchi în sus, genuflexiuni și lunges sunt unele. Acest lucru îl face un tip funcțional de antrenament, care oferă rezultate mai rapide. Un alt punct în favoarea este durata: cursurile nu durează de obicei mai mult de o oră.

Dar diferența mare față de alte stiluri de antrenament constă în muzică. Fiecare temă sonoră a fost special creată astfel încât fiecare exercițiu, fiecare ghemuit, fiecare lovitură și fiecare împingere să aibă propriul lor sunet.

Acesta este un punct central, deoarece fiind un sistem cuprins între exerciții aerobice cu impact ridicat, poate elimina între 533 și 664 de calorii în decurs de o oră, conform unei anchete efectuate de Clinica Mayo Rochester (Minnesota, Statele Unite).

Jesica Cirio, Florencia Salgado și Carolina Suki împărtășiți cititorilor Infobae o parte a unei clase de electricitate.

Recunoștință: RR Construcciones S.A. și ing. Roberto Castromán

Urmați-ne pe Infobae cu un ghid de instruire pe care îl puteți încorpora astăzi.

Să te simți sănătos și în formă te va aduce întotdeauna sănătate și bunăstare!

Însoțește-mă! Alăturați-vă #Ciriofit și descărcați aplicația Jesica Cirio Fitness