Cercetările au relevat efectele negative asupra sănătății ale shake-urilor proteice.
Mulți oameni au apelat la celebrele shake-uri proteice pentru a slăbi și pentru a avea o performanță fizică mai bună; totuși, acest produs ar avea efecte negative asupra sănătății, potrivit unui studiu științific.
Da, așa l-ai citit. Studiul științific efectuat de un grup de cercetători din cadrul Universitatea din Sydney și împărtășit de portalul de știri Telemundo, susține că consumul de shake-uri proteice poate face mai mult rău decât bine, deoarece acestea conduc la creșterea în greutate, schimbări de dispoziție, depresie și chiar o durată de viață mai scurtă.
Cum s-a ajuns la această concluzie? După cercetări, oamenii de știință au descoperit că aminoacizii pe care îi conțin aceste shake-uri, care promovează creșterea masei musculare, sunt dăunători sănătății generale.
Este demn de menționat faptul că suplimentele nutritive din ultimii ani au fost foarte consumate, datorită creșterii culturii de fitness și bunăstare, astfel că câștigarea mușchilor a devenit ceva pe care oamenii îl caută și shake-urile proteice sunt comercializate ca produs.
Cu toate acestea, studiul avertizează că consumul excesiv al acestui produs pe bază de proteine nu face parte dintr-o dietă cu adevărat sănătoasă și poate fi periculos, deoarece aceste băuturi se bazează pe aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA).
Acest lucru nu numai că merge direct către mușchi, dar consumul său ridicat înseamnă că aceștia se pot ascunde în vasele de sânge, lăsând loc altor substanțe care merg în creier, provocând depresie.
De asemenea, în timp ce BCAAS sunt eficiente în construirea mușchilor și a părților importante ale nutriției, oamenii de știință insistă că cel mai bine este să obțineți proteine prin alimente precum pui, pește, ou, fasole, linte, nuci și soia.
„Ceea ce a arătat această nouă cercetare este că echilibrul aminoacizilor este important - cel mai bine este să variați sursele de proteine pentru a asigura cel mai bun echilibru al aminoacizilor”, a explicat co-autorul studiului, Samantha Solon-Biet, Ph.D.
- Formula pentru bebeluși bogată în proteine vă face supraponderali, potrivit unui studiu URV
- Studiul științific susține beneficiile urzicii, pentru a bloca grăsimile și a pierde în greutate.
- STUDIU - Guma de mestecat în timpul mersului ar putea ajuta la combaterea supraponderalității Listín Diario
- Studiu pentru supraponderalitate - ADDSANA Espai de Salut BCN Paris
- Studiu Novo Nordisk privind tratamentul persoanelor obeze sau supraponderale pe internet; Clinici