Excesul de greutate și obezitatea sunt două faze diferite ale aceleiași probleme.
O linie subțire determină dacă este obezitate sau ușor supraponderală, această linie subțire este măsurată prin indicele de masă corporală.
Indicele masei corporale = greutatea în kilograme/înălțime.
De exemplu, dacă înălțimea ta este de 170 de centimetri și cântărești 70 de kilograme, indicele de masă corporală este = 70/(1,7 * 1,7) = 24,2
- Dacă indicele de masă corporală este mai mic de 20, probabil că sunteți sub greutatea recomandată.
- 20-25 Sunteți la greutatea ideală
- 25-30 Ești ușor supraponderal
- Dacă indicele de masă corporală este mai mare de 30, sunteți obezi.
Obezitatea este o boală care ne afectează negativ sănătatea, crescând riscul apariției diferitelor boli precum:
- Tensiune arterială crescută
- Diabetul de tip II
- Diverse boli de inimă
- Boli articulare, inclusiv osteoporoză
- Atacuri de apnee
- Cancer
- Sindromul metabolic
Obezitatea poate fi cauzată de următorii factori:
- O dietă bogată în calorii
- Activitate fizică redusă
- Factori genetici
- Factori hormonali
- Probleme de metabolism
- Stilul tău de viață (inclusiv rutina de somn)
Dacă indicele de masă corporală depășește 30 de puncte, aveți deja o problemă medicală pe mâini. Dacă doriți să evitați consecințele foarte negative, trebuie să vă reduceți greutatea imediat. Cu toate acestea, vă recomand să mergeți la un profesionist pentru a găsi o soluție la problema dvs.
- Supraponderabilitatea și obezitatea, factori de risc pentru diabetul în curs de dezvoltare Ministerul Sănătății Guvern
- Sănătate Dacă aveți peste 40 de ani, așa ar trebui să vă antrenați pentru a fi mult mai bine
- SALUD HEALTH Sfaturi pentru a evita risipa de alimente și bani - Panorama Hispano News
- Dacă sunteți nou în sala de gimnastică, iată o rutină de antrenament cu mașina pentru a vă antrena
- Torrecárdenas se alătură proiectului ‘Escaleras es Salud’ pentru a promova activitatea fizică