Conținutul articolului

  • Ce este o super dieta?
  • Super diete
  • Dieta super eficientă
  • Super Dieta pentru a arde eficient grăsimile
  • Dieta 15 kg pe lună
  • Cele mai bune diete pentru a slăbi până la 10 kg.
  • 7 zile de dietă eficientă din hrișcă
  • Dieta pentru a slăbi
  • Scara Super Diet
  • Dieta Kefir 10 zile 10 kg
  • Dieta chinezească fără sare
  • Contraindicații
  • Video despre dietele eficiente pentru scăderea în greutate
  • Super dieta de 5 zile
  • Dieta pentru a slăbi 10 kg de fulgi de ovăz
  • Dieta timp de 3 zile.

Un număr mare de femei din întreaga lume sunt dornice să găsească singure o metodă eficientă de slăbit rapid. Conceptul de super dietă câștigă din ce în ce mai multă popularitate: diferite forme de slăbire eficientă și rapidă. Este posibil să slăbești, să câștigi o siluetă subțire într-un timp scurt, ce dietă să folosești pentru asta, este sigur pentru sănătate și ce alimente să cauți atunci când alegi pierderea rapidă în greutate?

Ce este o super dieta?

Care sunt principalele caracteristici ale pierderii în greutate „extreme”, care sunt principalele diferențe între o super dietă pentru pierderea în greutate? În el puteți pierde aproximativ un kilogram pe zi. Acest rezultat se obține prin respectarea următoarelor condiții:

  1. Calorii consumate zilnic - 1000 kcal.
  2. Fracționalitatea alimentelor - ar trebui să mănânci porții mici la fiecare două până la trei ore.
  3. O dietă constând dintr-un produs de ardere a grăsimilor, pentru diete care durează trei până la șapte zile.
  4. O dietă alcătuită dintr-o mare varietate de alimente cu conținut scăzut de calorii, pentru diete care durează mai mult de șapte zile.

Super diete

Mono-dietele pe termen scurt, care durează trei zile, maximum șapte zile, vor oferi femeii care pierde în greutate o slăbire super rapidă. Dieta mono morcov de trei zile este foarte populară: într-o salată de morcovi rasi. Dieta cu varză este concepută timp de cinci zile, meniul constă în preparate cu conținut scăzut de calorii din varză crudă și fiartă. O dietă mono de șapte zile cu hrișcă procesată este, de asemenea, o opțiune bună. Cu ajutorul acestor produse de ardere a grăsimilor în cel mai scurt timp, puteți arunca încă cinci până la șapte kilograme, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului dumneavoastră.

Dieta super eficientă

Pe lângă monodietele de scurtă durată, se folosesc diete super eficiente, adică cele datorate cărora poți pierde cât mai multe kilograme. Acesta este un complex mono-dietetic în diferite alimente pentru arderea grăsimilor sau cea mai diversă dietă și în același timp săracă în calorii. În zece până la cincisprezece zile puteți pierde până la 12 kg. Nu uitați că o astfel de dietă este stres pentru corpul dumneavoastră. Asigurați-vă că consultați un specialist și că pierdeți în greutate sub supravegherea unui medic adecvat.

super

Super Dieta pentru a arde eficient grăsimile

Asigurarea arderii eficiente a grăsimilor se realizează prin restricții stricte asupra carbohidraților consumați împreună cu alimentele. Prin urmare, o dietă pentru arderea grăsimilor timp de o săptămână este o dietă cu un aport rapid foarte limitat sau complet exclus de carbohidrați. De exemplu, o dietă mono morcov de șapte zile. Morcovii sunt alimente cu calorii negative: organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera vasele de morcov crude decât le oferă corpului.

Dieta 15 kg pe lună

Pe termen lung este o lună, astfel încât dieta și dieta în acest moment ar trebui selectate cu atenție și cu atenție. Este recomandabil să solicitați sfatul unui nutriționist profesionist. În centrul meniului:

  • legume, fructe, ierburi proaspete;
  • produse lactate, brânză tare, ouă, lapte;
  • pui, peste, vita;
  • cereale (cereale) și leguminoase, pâine nedospită;
  • fructe uscate (prune uscate, caise uscate), fructe de padure, sucuri proaspete.

O super dietă pentru o lună constă în prepararea unor feluri de mâncare simple de trei până la patru ingrediente naturale, cu un timp minim de tratament termic al produselor (de exemplu, nu puteți găti, dar coaceți cartofi). Se exclude adăugarea de sare, zahăr, condimente și ulei. Trebuie să mănânci de cel puțin șase ori pe zi, în porții mici. Asigurați-vă că excludeți băuturile carbogazoase dulci, alcoolul, alimentele prăjite și afumate. Baza dietei: salate de legume, brânză de vaci și iaurt, cereale.

Cele mai bune diete pentru a slăbi până la 10 kg.

Există mai multe opțiuni pentru a pierde până la zece kilograme de exces de greutate într-un timp relativ scurt. Cele mai bune diete de slăbit din săptămână:

  • chefir
  • în hrișcă aburită;
  • varză;
  • Scara scurta;
  • în ovăz;
  • Chineză fără sare;
  • dieta pentru modele.

Regulile de bază ale tuturor acestor metode de slăbire, a căror respectare va atinge rezultatul planificat, sunt:

  1. Aportul de lichid în cantitate de 2-2,5 litri pe zi.
  2. Cele mai frecvente mese.
  3. Ultima întâlnire: cel puțin trei până la patru ore înainte de culcare.
  4. Condu un stil de viață activ.

7 zile de dietă eficientă din hrișcă

O opțiune relativ ușoară pentru pierderea rapidă în greutate este dieta de slăbit rapid pentru slăbit timp de 7 zile. Printre avantajele sale, pot fi observate următoarele puncte:

  1. Dacă nu gătiți, dar aburiți hrișca, conținutul caloric de 100 g din acest produs nu depășește 100 kcal. Aceasta înseamnă că puteți mânca hrișcă preparată în acest mod în aproape orice cantitate și să nu vă simțiți foame...
  2. Procesul de ardere activă a grăsimilor cu scăderea în greutate cu hrișcă începe în a treia zi, adică în a șaptea zi a dietei veți obține rezultate impresionante.
  3. Hrișca poate fi aburită atât în ​​apă, cât și în chefir.

Metoda de preparare a hrișcii aburite:

  1. Sortează și clătește grisul.
  2. Se toarnă apă clocotită, apă rece sau chefir în raport de una (hrișcă) la două (lichid); pentru kefir - unul câte unul.
  3. Se lasă peste noapte la temperatura camerei.

Pierderea în greutate de șapte zile cu hrișcă vă va permite să slăbiți până la șapte kilograme. Ar trebui să ieșiți secvențial introducând elemente de dimineață și după-amiază în meniu, cum ar fi un ou sau o șuncă cu conținut scăzut de grăsimi pentru micul dejun, salată de roșii și bulion de pui pentru cină. În cazul în care este deosebit de dificil să mențineți această dietă, puteți mânca o linguriță de miere sau puteți bea un pahar de miere pentru a umple echilibrul glucozei.

Dieta pentru a slăbi

O dietă cu varză vă va ajuta să vărsați încă 8 kilograme în zece zile. În timpul acestuia, puteți mânca orice tip de varză: varză de Bruxelles, conopidă, cohlrabi și varză albă. Există variante de slăbit cu varză acră. Sarea și zahărul sunt complet excluse din dietă, sunt permise ouăle, carnea slabă, fructele și alte legume. Meniul include neapărat salate de legume și supe din varză curată. Bea mai multe lichide și monitorizează-ți starea cu atenție. Folosiți această rețetă pentru supă de conopidă pentru a arde grăsimile:

  • conopida - 400 g;
  • varză albă - 300 g;
  • tulpini de țelină - 7 bucăți;
  • morcovi - 2 bucăți;
  • ceapa - 1 buc .;
  • suc de lamaie - 15 g.

Metoda de gătit:

  1. Împărțiți conopida în inflorescențe.
  2. Clătiți legumele, tocați mărunt varza, ceapa, morcovii și țelina.
  3. Puneți totul într-o tigaie cu fundul gros, fierbeți legumele până când sunt fierte.
  4. Adăugați suc de lămâie, bateți totul cu un blender.

Scara Super Diet

Pierderea în greutate cu opt kilograme în doar cinci zile va ajuta binecunoscuta dietă Ladder. Dieta în zilele de slăbit cu varză este după cum urmează:

  • Prima zi: 1 kilogram de mere.
  • A doua zi: 1 litru de chefir și 500 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
  • A treia zi: 300 de grame de stafide, 2 linguri de miere, compot de fructe uscate neindulcite.
  • A patra zi - 500 g file de pui fiert.
  • A cincea zi: 200 g ovăz gătit în apă, orice fruct cu excepția bananelor și strugurilor.

Dieta Kefir 10 zile 10 kg

Dieta cu chefir foarte eficientă pentru scăderea în greutate. Baza nutriției este chefirul, un litru și jumătate pe zi, conținut de grăsime - nu mai mult de 2,5%. Într-o zi din zece, de preferință în weekend, trebuie descărcat, adică nu există nimic. În zilele rămase, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g, file de carne de pui fiert - 500 g, fructe (cu excepția bananelor, strugurilor și pepene galben) - 500 g, legume proaspete: castraveți, varză, morcovi - 500 g se adaugă la dietă alternativ. din meniu puteți slăbi până la 10 kg în zece zile.

Dieta chinezească fără sare

Excluderea completă a sării din dietă a dat numele unei alte metode populare de slăbire. Dieta fără sare este concepută timp de două săptămâni, veți pierde opt până la zece kilograme. În centrul meniului:

  1. Cel mai ușor mic dejun posibil: cafea neagră/ceai verde neîndulcit cu o felie de pâine integrală.
  2. Pranz: o salata de legume proaspete (morcov, varza alba).
  3. Cina - pasăre de abur/carne de vită/friptură de pește.

Sunt acceptate sucuri de fructe, legume și fructe proaspăt stoarse. Zahărul, făina și cerealele, produsele afumate și prăjite sunt complet excluse. Se pot folosi cantități mici de fructe uscate și miere. Cantitatea maximă de apă potabilă pe zi este de doi litri. Dieta este extremă, datorită conținutului scăzut de carbohidrați din alimentele consumate, prin urmare, monitorizați cu atenție starea dumneavoastră.

Contraindicații

Pierderea extremă în greutate vă poate afecta negativ sănătatea, deoarece implică o dietă strictă. Rețineți acest lucru și nu începeți o dietă fără a consulta un specialist și a examina starea tuturor sistemelor corpului dumneavoastră. Contraindicațiile dietei:

  • boli cronice ale tractului gastro-intestinal, rinichi, ficat;
  • probleme de presiune
  • Boli ale sistemului nervos;
  • orice tulburări hormonale și defecțiuni.

O dietă rapidă este un stres serios chiar și pentru un corp absolut sănătos. Amintiți-vă acest lucru, nu uitați să beți cantitatea necesară de lichid și să solicitați imediat asistență medicală în caz de deteriorare accentuată a bunăstării. Nu vă implicați în dietă, este mai bine cu ajutorul unui nutriționist să vă echilibrați dieta zilnică și să începeți să vă controlați rutina zilnică și stilul de viață.

Video despre dietele eficiente pentru scăderea în greutate

Urmăriți trei videoclipuri scurte despre trei super-diete populare care pierd aproximativ cinci kilograme în cinci până la șapte zile. Veți afla despre principalele proprietăți utile ale alimentelor pentru a arde grăsimile, măsurile de precauție pentru a pierde în greutate, regulile de bază pentru pierderea eficientă în greutate, modalitățile de a ieși din dietele extreme și alte informații importante despre aceste diete...