Actualizat la 25.03.2015 ora 16:00.

acest

Exercițiile fizice pot fi puțin dificile pentru unii oameni, fie din lipsa de timp, fie din motivare, dar dacă sunteți în căutarea a ceva ce puteți face într-o sală de sport sau din confortul casei dvs. și asta vă oferă rezultate, atunci încercați Tae Bo.

Tae Bo Este o rutină de exerciții fizice asociată cu boxul și taekwondo-ul. Muzica este combinată cu exerciții intensive pentru a obține rezultate bune. Dacă tot nu îndrăznești, iată câteva avantaje ale acestui sport.

- Exersezi mușchii superiori și inferiori ai corpului. Unul dintre cele mai importante beneficii ale Tae Bo este că faci un exercițiu complet. Acoperă atât zonele inferioare ale corpului - șolduri, coapse și fese - cât și mușchii corpului superior - piept, brațe și umeri-.

- Îmbunătățești abdomenul. Facand Tae Bo exercitați mușchii de bază, cum ar fi abdomenul, oblicele și erectoarele coloanei vertebrale, oferind un antrenament muscular complet. Acest exercițiu combină mișcările de dans și aerob cu antrenamente de arte marțiale și box.

- Arzi calorii. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament care să vă ajute să ardeți calorii mai repede, atunci Tae Bo este pentru tine. Datorită cererii de forță necesară acestui exercițiu, puteți arde mai multe calorii într-o sesiune de o oră.

- Nu te plictisești. Mișcările sunt atât de antrenante și distractive încât o oră de Tae Bo va părea prea scurtă. Exercițiile sunt originale și trebuie să le faceți în ritmul muzicii.

- Te învață puțină autoapărare. Executa Tae Bo vă crește încrederea, forța, flexibilitatea și rezistența și, de asemenea, integrează mișcările de autoapărare care, împreună cu toate celelalte beneficii, vă pot ajuta în anumite situații.